怎样在一个月内瘦30斤?
-
嘻哈龟仙人 分区分管;运营管理;论坛版主
平均一天一斤，每天只喝水吃一个水果，然后从1楼到28楼，每日三次，一个月后暴瘦30斤，瘦到脱像。◆◆ -
临崖168 赞成
自虐式的锻炼◆◆评论读取中....
◆◆ -
magmulan 赞成
一个月正常的瘦30斤不太现实，这是一个循序渐进的过程，急不得，我以前也胖，但是我每天锻炼，现场已经瘦啦，我建议你合理饮食，坚持锻炼，你会慢慢的瘦下来的◆◆评论读取中....
◆◆ -
智障瑶瑶i 赞成
拔罐 控制饮食◆◆评论读取中....
◆◆ -
小天天的林家 酷爱文学，喜欢辩论，喜欢诗和远方。
magmulan 赞成
一个月瘦30斤！那得看你目前体重有几斤呀，你如果现在是正常体重，那绝对不可能，如果是微胖，也是不可能，只有超级肥胖才有那么一点可能，不过，一个月恐怕不够哦◆◆评论读取中....
◆◆ -
magmulan 赞成
正常的运动和节食的减肥方法是绝对不可能做到的。最可行的应该是脱水减肥，不过会对身体造成一定损害，如果过度，还有可能导致死亡。如果你要采取这类型的方法记得要去咨询专业的医师。◆◆评论读取中....
◆◆ -
magmulan 赞成
一个月30斤有点过了，10斤倒是可以的。做我隔壁的同事7月刚减了10斤。大概方法如下，可以试下，就是要管得住嘴： 早餐可以选择玉米，番薯来吃，鸡蛋也可以，午餐，2小块鸡肉，一点点白饭，外加水煮的青菜，晚餐只吃水果，或者玉米，或者水煮青菜。然后每天运动，先跳绳15-20分钟，然后跑步半个小时以上。。。。坚持1个月，10斤是可以的。中途不可以吃其他零食◆◆评论读取中....
◆◆ -
一萤火虫 赞成
上医院去做抽脂手术！最新打赏打赏人数：1
该回答总赏金：500
◆◆评论读取中....
◆◆ -
管住嘴，迈开腿◆◆
评论读取中....
◆◆ -
吃蒸苹果+游泳◆◆
评论读取中....
◆◆ -
得个心病，有点心事◆◆
评论读取中....
◆◆ -
多吃素菜，多喝水，平时要多靠墙壁站立◆◆
评论读取中....
◆◆ -
一个月30斤不是不可以，您可以选择我们秀身堂的产品，秀身堂减肥茶一个月轻轻松松月瘦8到20斤，也可以猛料减肥，不是特别贵，但是安全无副作用不反弹不节食，我就是从110斤收到85斤的，已经停了一个月了都没反弹。想了解的可以加我微信V:YSLZY521◆◆
评论读取中....
◆◆ -
多做锻炼 少吃晚饭呢◆◆
评论读取中....
◆◆ -
真爱暴风雨 情感专家；
抽脂、脱水◆◆评论读取中....
◆◆ -
锻炼身体，干活，我一个朋友在新去了一个工厂上班，每天12个小时，一周就瘦了18斤。◆◆
评论读取中....
◆◆ -
何青蓝 作家，编辑
一个月瘦下30斤，我感觉不太可能。毕竟30斤不是一个月吃下来的。朋友，有点困难。想要减肥可以，但不能急于速成，反之，则不达。。。。◆◆评论读取中....
◆◆ -
合理饮食加上运动是科学的，每天至少坚持半个小时的有氧运动！◆◆
评论读取中....
◆◆ -
从健康理念出发,以运动和用脑双管齐下。坚持合理合适的运动，坚持适当适时的用脑，神经刺激血液循环，燃烧卡路里的新时代减肥方法，就是坚持用脑！可以做数学题和背诵一定量的英文单词，会让你更加聪明！何乐而不为呢？！◆◆
评论读取中....
◆◆ -
沉默de夜风 火星来客
任何情况都不可能一个月瘦三十斤，除非你有三百斤的体重！◆◆评论读取中....
◆◆ -
可以吃一款产品，吃这个产品期间不需要吃饭，也可以吃饭，但是一定要坚持，是RUAN品牌的减肥产品保证几个月之内收25斤到30斤◆◆
评论读取中....
◆◆ -
减肥是：管住嘴，迈开腿！坚持！◆◆
评论读取中....
◆◆ -
前提是你能坚持下去，早晨六点半起床，围着住的地方跑一圈。回家后喝杯牛奶，吃个鸡蛋就可。中午最好也是只吃脂肪少的食物，晚上建议最好只吃黄瓜，番茄，胡萝卜一类有营养且不会增胖的食物。当然如果上班地方离得不远，上下班走着去也是可以滴。除此之外，每日严格控制睡眠时间，最好10点之前睡，原因就不用说了吧。◆◆
评论读取中....
◆◆ -
这个问题得看体质问题，如果对一个不怎么胖的人一个月瘦几斤都难，如果比较胖的可以从饮食和运动方面来做。
饮食：含高油脂类的食物就别吃了，每天就吃米饭和蔬菜水果，一天三顿可以一天两顿，饭后一小时内不要坐。下午六点以后就不要吃东西了，建议每吨吃半饱，不要暴饮暴食。晚上饭后至少3小时后在睡，因为睡着的时候人体没运动，对身体消耗少，吃下去的食物就会转换成脂肪被储存起来，通俗易懂就是肥肉了。
运动:多多做运动，主要是能大量出汗的，对人体能量的消耗，让储备能源脂肪消耗掉（这是一个长期过程），跑步，游泳，只要是运动类能发热的都可以吧。饭后一小时内不要做剧烈运动，怕一不小心伤着肠胃。晚上睡觉前再来两组仰卧起坐，晚上睡觉更香。
总之重在坚持，一个月三十斤不容易，有时也别太勉强。瘦下来后记得经常运动保持，别吃太多高油脂的东西，这套方法算是一套很健康的减肥办法了，抽脂和过分节食我都不提倡，抽脂反弹会很厉害，节食对身体有害，一不小心很容易弄出胃病等什么乱七八糟的出来，健康最重要，请爱惜自己的生体。◆◆评论读取中....
◆◆ -
女生，每天游泳两小时以上 ，跳绳2小时以上，只喝清水（矿泉水、白开水），正常吃饭，不要吃米面，吃蔬菜和瘦肉，坚持下来就OK了◆◆
评论读取中....
◆◆ -
一个月瘦15公斤的方法如下：
1、上医院去做抽脂手术，但是也要在保障身体健康安全的情况下进行。
2、每天骑行四十公里加上柔性辟谷术
这个可以做到◆◆评论读取中....
◆◆ -
多锻炼，不抽烟，不酗酒，正常饮食。◆◆
评论读取中....
◆◆ -
一个月瘦30斤是不科学的，虽然可以做到，但对身体是一个很大的考验，身体需要巨大的能量，再者如果一下子瘦太快，那身上的皮肤也是不紧致的，很松松垮垮，会有很大的拉皮一样，所以减肥这件事就像一个很大的工程一样，要循序渐进，慢慢来，要在身体所能承受的情况下一点一点的进行。◆◆
评论读取中....
◆◆
评论读取中....