怎样在一个月内瘦30斤?

不是那种不吃饭,自虐式的减肥
16-08-10  干翠面 发布
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  • 2

    嘻哈龟仙人 分区分管;运营管理;论坛版主

    来自韩国的妞 嘻哈龟仙人 赞成

    平均一天一斤,每天只喝水吃一个水果,然后从1楼到28楼,每日三次,一个月后暴瘦30斤,瘦到脱像。

    16-08-11 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    付之尘

    临崖168 赞成

    自虐式的锻炼

    16-08-10 | 1条评论 | 打赏

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  • 1

    停不下来的生活

    magmulan 赞成

    一个月正常的瘦30斤不太现实,这是一个循序渐进的过程,急不得,我以前也胖,但是我每天锻炼,现场已经瘦啦,我建议你合理饮食,坚持锻炼,你会慢慢的瘦下来的

    16-08-11 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    智障瑶瑶i

    智障瑶瑶i 赞成

    拔罐   控制饮食

    16-08-12 | 1条评论 | 打赏

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  • 1

    小天天的林家 酷爱文学,喜欢辩论,喜欢诗和远方。

    magmulan 赞成

    一个月瘦30斤!那得看你目前体重有几斤呀,你如果现在是正常体重,那绝对不可能,如果是微胖,也是不可能,只有超级肥胖才有那么一点可能,不过,一个月恐怕不够哦

    16-08-17 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    从不白的小白

    magmulan 赞成

    正常的运动和节食的减肥方法是绝对不可能做到的。最可行的应该是脱水减肥,不过会对身体造成一定损害,如果过度,还有可能导致死亡。如果你要采取这类型的方法记得要去咨询专业的医师。

    16-08-24 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    ty_kenny978

    magmulan 赞成

    一个月30斤有点过了,10斤倒是可以的。做我隔壁的同事7月刚减了10斤。大概方法如下,可以试下,就是要管得住嘴:  早餐可以选择玉米,番薯来吃,鸡蛋也可以,午餐,2小块鸡肉,一点点白饭,外加水煮的青菜,晚餐只吃水果,或者玉米,或者水煮青菜。然后每天运动,先跳绳15-20分钟,然后跑步半个小时以上。。。。坚持1个月,10斤是可以的。中途不可以吃其他零食

    16-09-01 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    一萤火虫

    一萤火虫 赞成

    上医院去做抽脂手术!
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    该回答总赏金:500

    16-09-10 | 2条评论 | 打赏

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    CC风车

    管住嘴,迈开腿

    16-08-11 | 1条评论 | 打赏

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    博美新闻

    吃蒸苹果+游泳

    16-08-11 | 添加评论 | 打赏

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    shandongxiaohai

    得个心病,有点心事

    16-08-11 | 添加评论 | 打赏

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    蜂鸟王2015

    多吃素菜,多喝水,平时要多靠墙壁站立

    16-08-12 | 1条评论 | 打赏

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    遇良人  

    一个月30斤不是不可以,您可以选择我们秀身堂的产品,秀身堂减肥茶一个月轻轻松松月瘦8到20斤,也可以猛料减肥,不是特别贵,但是安全无副作用不反弹不节食,我就是从110斤收到85斤的,已经停了一个月了都没反弹。想了解的可以加我微信V:YSLZY521

    16-08-13 | 添加评论 | 打赏

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    硕者

    多做锻炼 少吃晚饭呢

    16-08-13 | 添加评论 | 打赏

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    真爱暴风雨 情感专家;

    抽脂、脱水

    16-08-18 | 添加评论 | 打赏

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    认真看2016

    锻炼身体,干活,我一个朋友在新去了一个工厂上班,每天12个小时,一周就瘦了18斤。

    16-08-19 | 添加评论 | 打赏

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    何青蓝 作家,编辑

    一个月瘦下30斤,我感觉不太可能。毕竟30斤不是一个月吃下来的。朋友,有点困难。想要减肥可以,但不能急于速成,反之,则不达。。。。

    16-08-22 | 添加评论 | 打赏

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    家有优宝2015

    合理饮食加上运动是科学的,每天至少坚持半个小时的有氧运动!

    16-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    陌代书生

    从健康理念出发,以运动和用脑双管齐下。坚持合理合适的运动,坚持适当适时的用脑,神经刺激血液循环,燃烧卡路里的新时代减肥方法,就是坚持用脑!可以做数学题和背诵一定量的英文单词,会让你更加聪明!何乐而不为呢?!

    16-08-26 | 添加评论 | 打赏

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    沉默de夜风 火星来客

    任何情况都不可能一个月瘦三十斤,除非你有三百斤的体重!

    16-08-30 | 添加评论 | 打赏

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    u_113526442

    可以吃一款产品,吃这个产品期间不需要吃饭,也可以吃饭,但是一定要坚持,是RUAN品牌的减肥产品保证几个月之内收25斤到30斤

    16-08-31 | 添加评论 | 打赏

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    zhanzhizhi

    减肥是:管住嘴,迈开腿!坚持!

    16-09-01 | 添加评论 | 打赏

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    遗失VB

    前提是你能坚持下去,早晨六点半起床,围着住的地方跑一圈。回家后喝杯牛奶,吃个鸡蛋就可。中午最好也是只吃脂肪少的食物,晚上建议最好只吃黄瓜,番茄,胡萝卜一类有营养且不会增胖的食物。当然如果上班地方离得不远,上下班走着去也是可以滴。除此之外,每日严格控制睡眠时间,最好10点之前睡,原因就不用说了吧。

    16-09-06 | 添加评论 | 打赏

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    习惯着适应

    这个问题得看体质问题,如果对一个不怎么胖的人一个月瘦几斤都难,如果比较胖的可以从饮食和运动方面来做。
    饮食:含高油脂类的食物就别吃了,每天就吃米饭和蔬菜水果,一天三顿可以一天两顿,饭后一小时内不要坐。下午六点以后就不要吃东西了,建议每吨吃半饱,不要暴饮暴食。晚上饭后至少3小时后在睡,因为睡着的时候人体没运动,对身体消耗少,吃下去的食物就会转换成脂肪被储存起来,通俗易懂就是肥肉了。
    运动:多多做运动,主要是能大量出汗的,对人体能量的消耗,让储备能源脂肪消耗掉(这是一个长期过程),跑步,游泳,只要是运动类能发热的都可以吧。饭后一小时内不要做剧烈运动,怕一不小心伤着肠胃。晚上睡觉前再来两组仰卧起坐,晚上睡觉更香。
    总之重在坚持,一个月三十斤不容易,有时也别太勉强。瘦下来后记得经常运动保持,别吃太多高油脂的东西,这套方法算是一套很健康的减肥办法了,抽脂和过分节食我都不提倡,抽脂反弹会很厉害,节食对身体有害,一不小心很容易弄出胃病等什么乱七八糟的出来,健康最重要,请爱惜自己的生体。

    16-09-06 | 添加评论 | 打赏

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    無発無兲

    女生,每天游泳两小时以上 ,跳绳2小时以上,只喝清水(矿泉水、白开水),正常吃饭,不要吃米面,吃蔬菜和瘦肉,坚持下来就OK了

    16-09-06 | 添加评论 | 打赏

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    叽喳画眉鸟

    一个月瘦15公斤的方法如下:
    1、上医院去做抽脂手术,但是也要在保障身体健康安全的情况下进行。
    2、每天骑行四十公里加上柔性辟谷术
    这个可以做到

    16-09-09 | 添加评论 | 打赏

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    粉红煜月

    多锻炼,不抽烟,不酗酒,正常饮食。

    16-09-30 | 添加评论 | 打赏

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    15005899494

    一个月瘦30斤是不科学的,虽然可以做到,但对身体是一个很大的考验,身体需要巨大的能量,再者如果一下子瘦太快,那身上的皮肤也是不紧致的,很松松垮垮,会有很大的拉皮一样,所以减肥这件事就像一个很大的工程一样,要循序渐进,慢慢来,要在身体所能承受的情况下一点一点的进行。

    16-10-07 | 添加评论 | 打赏

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