老年人适合做哪种运动?

老年人适合做哪种运动?
16-04-18  小汪仔 发布
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    蜀道难登

    蜀道难登 赞成

    我外婆快九十岁了,我们在农村山区,个人觉得她是一个比较有信仰的老婆婆,每天坚持散步,年纪这么大了也不要人扶,自己可以爬小山坡,春天还去采茶叶、自己喂鸡,种点蔬菜,不要她种菜她还非种不可。她还有一项爱好就是念经,每天早中晚饭前都要念三遍,几十年来从来没有间断过,每月初一十五吃素。城市里的老人很多打太极、跳舞的,我觉得也很适合老人啊。个人觉得老人还是要保持心情舒畅吧,家人有时间可以多陪陪他们哦。
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    16-04-22 | 2条评论 | 打赏

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  • 1

    辛逸体育用品

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    我是农村长大的孩子,你的外婆现在这种状态就非常好,散步、采茶、喂鸡、爬山等多好呀!不是说城里的老人健身方法就一定好,有的老人是没有条件。所以奉劝一句“不要让你的孝敬改变了老人,她更知道什么事是她开心的事情!”

    16-05-13 | 添加评论 | 打赏

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    沉默de夜风 火星来客

    散步 广场舞等非剧烈运动
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    16-04-18 | 3条评论 | 打赏

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    金甲鬼马 互联网从业者

    有氧器械可以选择立式健身车或者卧式健身车。无氧训练可以采用一些徒手或者静态式的力量训练。

    16-04-18 | 添加评论 | 打赏

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    不学无术的人

    http://bbs.tianya.cn/post-333-769209-1.shtml

    16-04-18 | 添加评论 | 打赏

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    赤道酸豆角 文学发烧友;

    简单的体操和散步。

    16-04-18 | 添加评论 | 打赏

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    速战速决哦也

    慢节奏的广场舞最合适了,人多热闹心情好,还有散步也不错。

    16-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    小小落叶926 情感解码师;

    年龄大了,最注重的就是身体健康。适合老年人锻炼的体育项目很多,课根据年龄,性别,体质状况,锻炼基础,兴趣爱好及周围环境条件等因素,选择适宜的锻炼项目。下面有一些简单易学,老年人比较适用的锻炼项目。广场舞,做体操,打太极,倒退走路,散步,最现成的运动就是操作公园或小区里的运动器材,吊环,转盘等都是适合老人的。老人运动要注意安全,要看身体的接受程度,不要过量。

    16-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    pantangyan

    img3.laibafile.cn/p/mh/246965976.jpg

    16-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    pantangyan

    http://img3.laibafile.cn/p/mh/246965976.jpg

    16-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    雪花天地 社会民生;

    既清闲又悠闲的活动

    16-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    沉默de夜风 火星来客

    多谢打赏

    16-04-26 | 添加评论 | 打赏

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    smnhguo 电子数码爱好者

    16-06-15 | 添加评论 | 打赏

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