想要减肥,想要强身健体,不知道这些怎么行

  肥胖的根本原因无非就是以下几种1.遗传原因2.饮食不当。3.排水障碍。4.代谢障碍。5.产后发胖。6.缺乏运动。7.药物作用。8.睡眠不足。9.精神压力。

  而想要减肥,一定要找到肥胖的根本原因,一针见血,解决了,才会瘦下来。每个人的体质不同,所以减肥方法不一样。下面我就介绍一下不同体质的人需要怎么调理。

  1:阳虚质。

  顾名思义这类体质的人通常阳气比较少,所以十个人中有九个都体寒,每到秋天十月份左右开始手脚冰凉,会有痛经现象。这类体质的人比较爱吃冷饮,偏食,而且不怎么爱动。

  建议:每天晚上可以用煮好的姜水泡脚,这样有利于气血循环,可以让整个人都暖和起来,人暖和了,减肥效果也就好了。运动方面,可以经常慢跑,多做些瑜伽动作,或者打打太极,散散步。饮食方面可以多吃些红枣,桂圆;但是切记少吃阿胶,因为效果太猛,吸收不了。另外少吃寒性食物,例如西瓜,梨。

  2.痰湿质

  我本人也属于痰湿质而且寒气也比较重,通常像我这种体质比较难瘦,如果不是碰到了瘦针灸调理了身体,我估计我现在离瘦子的道路会越来越远。所以对于痰湿质,我本人非常了解。这是一种喝凉水都会胖的体质。所以平常我们一定要合理饮食,不要暴饮暴食,少吃垃圾食品,火锅,烧烤,麻辣烫等。通常湿气比较重的人,胃也不好,我以前总胃胀,有时候饭都吃不了,还便秘,用了瘦针灸才好。

  3.血瘀质

  顾名思义这类体质的人血液循环不畅,属于亚健康体质,比较难瘦。通常女性居多,体寒比较严重。流过产、生过孩子的宝妈很容易成血瘀体质。这个时候呢,一定要把气血循环调理好,才能更快的瘦下来。

  建议:饮食方面多吃滋补的东西(牛羊肉之类的食物)。多泡脚,让自己暖和起来,气血循环才会变好。

  4.气郁质

  这类体质的人和心情有很大的关系,平常总爱生气,尤其是吃饭的时候,不爱说话,爱熬夜。心中有郁结排不出去。所以这类体质的人要注意调节心情,多和朋友说说话,解解闷。

  减肥道路漫长而久远,希望减肥成功的我能够帮助到大家,我深深明白和理解一个胖子的自卑。所以我想要帮助更多的胖子瘦下来,加油!(来自天涯社区微论客户端)[$COMEFROM_TIANYA_APP$]
16-03-17  魔欢 发布
0个回答
时间
投票
精华知识
更多  
意见反馈 帮助