老师,经期减肥会造成营养不良吗?

16-03-15  liliyi229 发布
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    醉行2016  

    经期就不要那样减肥了,可以尝试喝点麦苗青汁哦

    16-03-15 | 添加评论 | 打赏

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    尹明杨 营养师

    您好。

    首先,合理的膳食搭配可以在保证营养素摄入的基础上降低整体的能量摄入。无论您是在平时还是在经期,都希望您能够通过合理的膳食搭配,而不是过于严苛的节食来减肥。

    其次,建议您在经期增加红肉的摄入,补充丢失的铁元素。

    再次,经期如果没有异常情况,可以进行适度的运动,有利于缓解经期不适。

    16-03-20 | 添加评论 | 打赏

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