如何有效的控制好情绪这件事情。?

本人对情商这件事情很是苦恼。已经从方方面面去做了了解并尝试去驾驭自己的情绪,可是一到关键的时候,还是绷不住。从事工作也已经快7.8年的时间了,按理来说,经历了这么多的人际交流,事情磨练,应该很能控制好情绪的,但本人易怒,容易冲动。血型来看,是AB型的,解析:两面性比较含糊不清,忽冷忽热。星座来看,处女座,各种黑,看了也是徒增负面忧伤。生肖来看,虎,一山难容二虎,掌控欲望比较强烈,自尊也比较强,好胜,不是个善茬的主。难道女人都是不可理喻的主?也不会吧,无语了。这样一个人,怎么能控制好易怒和冲动的情绪,求各位大神指点!!
15-12-30  半老余娘的自封 发布
13个回答
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  • 1

    贵贱都一样  

    水麦子 赞成

    好!
    能发现控制情绪很重要,非常好!

    我原来也是这样的
    现在相对好多了
    主要原因可能三点:
    1,孩子给予的力量;
    2,阅历的增长(坏情绪只能把事情搞得更糟),内心的暗示意识,反省与方法改进的尝试
    3,如楼上朋友语:书

    15-12-30 | 23条评论 | 打赏

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  • 1

    xjw2016

    xjw2016 赞成

    长记性法。不能控制情绪是因为任性的结果,所以,通过各种刺激打击自己的盲目自信,是不错的主意哦。

    15-12-31 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    KylinloveABC

    要么是自己要求太高,要么是别人太差。
    关于冲动,个人认为从两方面来调节:

    1.心理方面:可以给自己设定一个暗号,每当冲动时就闭眼深呼吸,或者用手捂住耳朵。听不到看不到,自然隔绝一切。其实关于人的冲动也是正常的,不可能每个人都做事镇定。要知道乔布斯的脾气可是除了名的差,又坚持不洗澡,对别人都非常苛刻,当然这不是在他成名后才养成的习惯。这是他的天性。所以要做的就是让别人适应,你自己要做到出色。情商不够就从智商弥补。

    2.身体方面:平时多吃清淡食物,不要刺激性食物,比如辣椒咖啡等。尽量少。

    总的来说,还是以自己的意志力为主,内心强大。

    15-12-30 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    天空中的两片云

    拙见
    现象;
    "易怒和冲动",属于心理剧烈变化致使大脑缺乏理性判断导致行为不受控制。
    “从事工作也已经快7.8年的时间了”,这说明你没有从这些挫折或琐屑中遭受足够大的伤痛以及汲取到深刻的认识,所以你的身体记忆不曾改变,仍旧如此行为。
    “情商”,与你的成长环境和人生经历以及见识有关,不能单方面的否认自己。
    方法:
    1.这个方法很极端,做一件目前对于你来说很麻烦的事,你无法承担或全部精力付出。这样你会体验到严重的后果,就不会再在这样的情况面前如以往般冲动。
    2.忍。莫言,退一步海阔天空,装作漠不关心的样子,解决不了就避之。
    3.心理潜移默化,时刻的提醒自己心平气和,冷静。
    4.不要轻易行动,在反复咀嚼对方的意图后,再做出合理判断以及行为。缺点,慢一拍。
    5.最建议的方法,增加阅历。通过看书,旅行,反思,感悟,写日记增加自己的认识,然后丰富到自己的行为中,很显然会改变以往不恰当的习惯。
    以上仅为一家之言

    15-12-30 | 6条评论 | 打赏

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  • 0

    cfjiq

    平心静气

    15-12-30 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    海之声湛江3

    心平气和

    15-12-30 | 添加评论 | 打赏

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    贵贱都一样  

    其实最简单有效的方法就是:

    想想冲动情绪是否很优质的解决了当时的问题?
    事实上,冲动情绪给自己和他人太多的挫折和伤害,于事负能量,要它干什么?!

    15-12-30 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    玫瑰的故事1  

    尽量保持沉默,做点别的事分开心神。

    15-12-30 | 添加评论 | 打赏

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    荆棘誓约

    想想要是发了这顿脾气回去要被老妈骂,我就忍住了。

    15-12-30 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    红利之星  

    要想控制好自己脾气还是要在于自己,如果控制不住的时候可以分散一下自己的注意力,做点别的事情

    15-12-31 | 添加评论 | 打赏

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    海之声儿童中心

    说说的简单做起来就不一样,自己就有感触,有时候火上来的时候是控制不住的,只有一点点慢慢改,长期坚持才有效果。

    16-01-03 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    小小占小小

    想发脾气的时候,自己随便跑上一辆公车不管它几路车,最好少人的,然后发松心情,看着车窗思考事情。我不知道对楼主管不管用,反正我每次都是这样。然后就把事想开了

    16-01-03 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    like_9love  

    我觉得有时间可以看看三国演义!一切迎刃而解。

    16-01-05 | 添加评论 | 打赏

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