宝宝不爱吃饭怎么办

  宝宝吃饭看似是简单,但到了宝宝那里也许就成了难题,关注宝宝健康的爸妈看见宝宝厌食、挑食或者不配合吃饭,总会手足无措。别担心,只要找对方法,针对解决,一定让您的宝宝从此爱上吃饭!

  宝宝吃饭需要什么营养?
  宝宝1岁以后,就像个不知疲倦的小小发动机,活泼好动,充满了活力。第一次自信地大步走,第一次像你们一样说出大人话,第一次交到好朋友……每个第一次,都是宝宝学能发展的表现。全方位的营养支持,能帮助宝宝全面学能进步,让他处处领先一步。

  1、蛋白质:它是宝宝身体发育所必需的,1~2岁的宝宝每天需要蛋白质35克,2~3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

  2、钙:它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去,爬上爬下,没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜,因为这些食物中含钙丰富。

  3、锌:是一种重要的生长因子。1~3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作,如果缺少了锌,动作发育指标不达标怎么行。而且,锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统,抵御感染与疾病。补充锌,就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

  4、铁:是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1~3岁的宝宝如果体内缺少铁元素,他们的运动能力也许会受到阻碍,所以,多吃补铁食物吧,如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等,帮助宝宝成为小小的“运动健将”。

  

  对付宝宝不爱吃饭的方法
  父母对于孩子吃得少或几顿不吃的焦虑,主要是担心孩子营养不够,长得不如别的小孩高大。事实上,每个孩子未来的高矮胖瘦,除了与营养有关外,与遗传有很大关系。另外,每个小孩的生长速度也存在个体差异。如果长期存在吃饭难则要具体分析。为避免孩子吃饭困难,建议家长注意以下几点:

  1、家人以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内,孩子的表现不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然会接受这些良好的行为模式。

  2、良好的就餐和饮食习惯必须从小养成,在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位,愉快进餐,长期坚持就会形成行为定势。

  3、饭前避免剧烈运动,饭前运动剧烈,容易肚子疼。

  4、安静进餐,不要边吃饭边玩,或者边看电视边吃饭。

  5、如果孩子实在不想吃,说明孩子确实不饿,不要勉强,饿一两顿不会把孩子饿坏,而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。 所以,尽量不要以强迫的手段让孩子进食, 而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受。

  6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食,尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等,使孩子空着肚子等待吃饭,饥肠辘辘渴望吃饭。

  父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识,以轻松与理解的态度,培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下,提供营养丰富而且色香味都诱人的可口饭菜,使孩子的营养摄取达到均衡,并喜欢自己安静进餐,养成良好的饮食行为习惯。

  下面介绍几款营养健康的宝贝辅食,妈妈端上餐桌,让宝贝爱不释口

  鸡脯肉丸:精选优质鸡肉为原料,色泽鲜亮、浓香四溢、肉感十足、老少皆宜、营养美味又健康!

  

  干虾皮:口味稍有甜味,品质上乘,孩子们直接手抓食用都没问题
  虾皮的甜,并不是加了糖,而是属于纯正的海鲜味

  自然晾晒,干干的,甜甜的,健康又美味

  


  香酥带鱼:精选深海带鱼,色泽鲜亮,肉香骨酥,鱼刺已经很软,入口即化
  老人孩子吃都不用担心

  

  特级干海米:海米的含钙量高,炒菜、煲汤、包饺子等,都提味十足,纯天然绿色食品,孕妇、宝宝可以放心吃,补钙佳品

  
1个回答
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    老鼠大厨

    先要搞清楚宝宝不爱吃饭的原因哦?
    食物不合口味,有很多因素。有一点也需要妈妈注意:就是要看食材本身。有些蔬菜看起来很新鲜,但可能因为处理不完全,颗粒度大,粗纤维等原因,造成口感不佳,不易消化等问题。甚至有农药残存、化肥、抗生素等因素的影响,造成营养成分及原有口感的流失,会有不太愉悦的口感。孩子的味觉很敏感,吃的东西有一点不同,他就会拒绝了。
    如胡萝卜、菠菜等食材的选择,尽量选择较为绵软、短茎大叶的品种,这样妈妈制作起来方便,绵软、细腻的口感也更容易让宝宝吞咽,消化吸收。当然,更重要的安全是前提,尽量选择绿色、有机的食材,这种食材都有严格的种植、保存要求,没有农药、化肥、抗生素、转基因等问题,宝宝吃起来才能更安心,吸收的才是更健康的营养。市面上有很多有机食材品牌,像沱沱工社孕婴童之类的就是针对宝宝的专属有机食材,安全放心。

    17-12-21 | 添加评论 | 打赏

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