大宝现在每晚11点才睡,早上六点多就起,白天睡2个小时,这可怎么办呀,有好的催睡方法吗?

15-09-18  linshang2008 发布
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    宫城羽 电子商务、育儿知识

    睡眠质量的好坏对宝宝的身体健康有着重要的影响,宝宝在熟睡时比清醒时的生长速度要快3倍。睡眠对于宝宝来说不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。有很多父母为宝宝晚上不睡觉的情况头痛不已,怎样才能让宝宝乖乖入睡健康发育呢?大家一起来看看宝宝晚上不睡觉的原因及解决方法吧!

    工作忙碌了一天的父母还要拖着疲惫的身躯来面对宝宝不睡觉的难题,真是劳神又劳心!有的宝宝晚上不睡觉,有的宝宝是白天不睡觉。有时候,父母能看得出来,宝宝已经很困了,但就是拼命不睡;还有的时候,宝宝可能看起来非常清醒,甚至过分活跃!尽管爸爸妈妈使出了浑身解数,宝宝还是不肯睡觉,这是为什么呢?只有了解了宝宝不睡觉的原因,爸爸才能“对症下药”。



    一、宝宝为什么不睡觉?

    半岁前的宝宝,因为睡眠周期还没有建立,夜里不睡觉的原因多数是生理性的,这个妈妈们不要担心;如果宝宝已经超过六个月,其睡眠周期已慢慢形成,晚上不睡觉的常见原因有以下几个:

    1、宝宝不睡觉的原因之宝宝没吃饱

    宝宝因为吃不饱而睡觉,这是头几个月的婴儿常见的原因。宝宝在床上翻来覆去一直出现吸吮的动作,有时候宝宝只是需要吸吮,有时候宝宝是真的饿了睡不着。人工喂养的宝宝,家长可以拿奶嘴来试探宝宝是不是还是要喝奶,宝宝需要喝奶时就会把家长塞给他的奶嘴吐出来。母乳喂养的宝宝较为方便,妈妈直接给宝宝喂奶就可以了,吃饱了宝宝就会乖乖的睡觉。

    2、宝宝不睡觉的原因之饮食不当肚子不舒服

    倘若没有给宝宝合理地安排饮食,出现入量过多,食物过凉,食物过冷,食物配置不合理都可能造成宝宝消化不良,腹胀不适的情况,宝宝有可能因为肚子胀气、便秘,或单纯的肚腹绞痛而睡不着,妈妈可以用帮宝宝按摩肚子,或吃小儿消食片帮助宝宝消化!

    3、宝宝不睡觉的原因之环境影响

    宝宝睡觉的环境太吵杂,睡觉时衣服穿过多过少或者盖的太薄太厚。宝宝睡不着最常见的原因是包被太厚,特别是半岁前的宝宝,家长总怕小宝宝着凉,给穿的多被子盖得多,其实婴儿的新陈代谢快,比成人怕热,衣服包被过多会造成宝宝烦躁,哭闹,不睡觉。

    4、宝宝不睡觉的原因之大脑皮层发育不全

    宝宝由于大脑皮层发育不全,神经系统容易兴奋,抑制能力差,每天从一醒来就几乎一直处在不停的活动中,自己很难控制将活动停下来休息一会儿。因此,一到了晚上,他们很难驾驭自己已经很疲乏了的神经系统,让它们歇下来。

    5、宝宝不睡觉的原因之好奇心探究欲望强烈

    宝宝正处于对外界事物好奇、有强烈探究欲望的时期,外界的一切事物都会吸引宝宝的注意力,动画片、故事书,一天都没摸到的家里的玩具,宝宝什么都想看,什么都想听,什么都想尝试一下,不到困得睁不开眼,是不会甘愿闭上眼睛去睡觉的。

    6、宝宝不睡觉的原因之过于兴奋精力充沛

    这类宝宝的特点是爱笑爱闹,睡前玩的过度兴奋,大脑太活跃,精力太充沛了,这种宝宝就是要不停地动才能感觉到很舒服,让他停下来,不说也不动,那对于他可太难受了,睡觉之前正是他大显身手的好机会。在家里,多放松多自由的环境啊,有亲爱的爸爸妈妈陪着,宝宝正可以好好地疯几把才痛快。

    7、宝宝不睡觉的原因之依赖性强缺乏安全感

    这类宝宝依赖性强,太依恋爸爸妈妈陪在身边的感觉,太需要爸爸妈妈的爱抚和宠溺,离开爸爸妈妈就缺乏安全感,所以宝宝必须要在“清醒”的状态下以一种迂回的方式来表达这种感觉,

    宝宝不睡觉会影响其精神状态,扰乱到宝宝的生物钟,倘若宝宝不睡觉的问题长此下去,对宝宝的身心健康会造成非常大的伤害,也让爸爸妈妈的身心越来越疲倦!如何应对宝宝不睡觉的难题呢?

    二、怎样解决宝宝不睡觉的难题?

    1、宝宝不睡觉解决方法之调整宝宝生物钟

    大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。几乎所有的1-2个月的宝宝都有日夜不分的情形。只要父母给予正确的睡眠习惯培养,到4个月时,宝宝就会自行调整自己的睡眠,成为昼醒夜眠。

    父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

    2、宝宝不睡觉解决方法之创造一个良好的睡眠环境

    合适的睡眠环境应该是安静,空气清新的。有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉,这样宝宝很难静下心来。因此,要宝宝乖乖地上床,爸爸妈妈要一起配合,关电视、熄灯、轻声细语、各自回房,还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲,让宝宝相信大家都要休息了,真的该睡觉了。

    不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

    在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响,夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒,用完了要赶紧关上。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。

    3、宝宝不睡觉解决方法之白天多玩耍多运动

    要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

    4、宝宝不睡觉解决方法之建立良好的睡前习惯

    在房间里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房间里玩,再轻声细语哄他上床。

    有时候临睡前的仪式性活动,可以培养宝宝睡觉的情绪,从而达到催眠的效用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情,比方说洗澡,喝奶,刷牙,讲故事、唱催眠曲、互道晚安,把宝宝抱在怀里,轻轻地摇晃或亲吻,父母的爱抚和身体的接触,这是放松宝宝情绪的有效做法。用这些行为作为一种信号,暗示即将入睡了。长期下来,宝宝会形成一定的动力定型,有助于解决宝宝不睡觉的问题。

    5、宝宝不睡觉解决方法之随机应变耐心引导

    若宝宝硬要走出房门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。这时,你可以轻声但坚决地对他说:“天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,”宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时,你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。

    在遵守睡觉规则的问题上,即使宝宝大哭大闹,请求破例一回,你也一定要坚持原则不动摇。如果宝宝不听话,你也不要发脾气,要心平气和地讲道理,但是必需强调时间到了的时候,就没有商量的余地了。

    6、宝宝不睡觉解决方法之及时解决宝宝生理问题

    父母家人要在睡觉及时解决足以影响宝宝情绪的生理问题,如胀气、肠绞痛、胃食道返流、尿布疹等。如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉(例如婴儿热痱子粉,含有天然薄荷和桉叶油),令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。

    15-10-19 | 添加评论 | 打赏

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    似听流莺乱花隔  

    亲,你可以给宝宝揉揉太阳穴等眼睛周围的穴位,我觉得挺管用的

    15-12-14 | 添加评论 | 打赏

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