长期手脚冰冷怎么办

  
   导读:天气越来越冷了,冬天不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。在有手脚发凉症状的人群中,有54%的女性都有发冷的现象。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  相信对女人而言,健康不仅仅是不生病,更需要优雅的体态和有品质的生活。天气骤降,寒冷的冬天,抵御寒冬你准备好了吗?希望姐妹们都能健健康康的度过这个冬天。


  女性易手脚冰冷原因

  一、循环障碍

  1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

  3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

  二、阳气不足

  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  三、月经和生育引起的激素变化

  在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  四、疾病因素

  有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

  手脚冰凉的危害

  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

  如何对抗手脚冰凉

  补充营养

  多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

   中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等,这些中药通常较适合虚寒体质的人 。嫌麻烦的也可以网上去买些配好的中药茶饮,推荐使用暖暖茶,众寻品牌的,百度百科上说,这茶是补中益气、调理气血的,对于调理畏寒怕冷、手脚冰冷效果很好;开水泡开,无论是出差还是在办公室使用都很方便哦,身边的几个“天使”都在用这个(据说手脚冰冷的人上辈子是天使,不知道是不是真的),网上有,不知道的可以去百度下哦,反正效果是相当给力的啦。


  平时多运动

  运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。


  御寒衣物要充足

  建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖 ,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

  指压按摩

  可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
 
 
 
1个回答
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    ffwinner

    伊人笑觉得亲要去看看医生了,这不是个好现象!

    14-12-24 | 添加评论 | 打赏

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