如何坚定不移的早睡?

每天晚上早早躺床上想早睡,毕竟早睡的好处太多!但是控制不住自己啊!!!求强制自己早睡的方法~~~~
14-11-12  jajia22 发布
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  • 1

    盖叶彬724

    god0618 赞成

    回家把手机收起来,不要开电视电脑

    14-11-12 | 1条评论 | 打赏

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  • 1

    u_96354879

    magmulan 赞成

    今晚2点睡,明早6点起,明晚10点上床就能睡。后天再6点起,,想早睡得先让自己疲劳。记住莫贪睡莫午睡

    14-11-12 | 1条评论 | 打赏

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  • 1

    苏十一一

    yuanfang003 赞成

    我之前也是夜猫子一枚,每天平均两三点睡。可是最近开始上班了,累啊,回去都是十二点之前就睡了。事实证明,你只是不够累……

    14-11-12 | 1条评论 | 打赏

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  • 1

    magmulan 旅游达人,行走中。。。

    magmulan 赞成

    不管晚上几点睡觉,每天早上起床的时间是标准的,比如是7点。 只要坚持每天早上按点起床, 很快就能形成良好的睡眠规律!午睡什么的都可以, 原则就是早上按点起床。

    14-11-12 | 1条评论 | 打赏

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  • 1

    不曾离开地球

    jajia22 赞成

    你好!

       习惯了早睡并能早睡,习惯晚睡并能晚睡。这事不可能一蹴而就,需要慢慢来,如果习惯了早睡,不管你在做是什么,时间一到你自会疲倦,自然而然就要睡觉。
     
      几点建议:自我分析。(如我为什么不能早睡?早睡的人为什么能早睡?早睡有哪些好处?不早睡又有什么坏处?)你分析完后相信你有啦恒大的收获。你的结果是我一定要早睡!哈这就是信念,你一已下决心,接下来就是我这样才能早睡?最快的方法是去模仿那些习惯早睡的人咯!因为人家已经有成功的方法,只需照搬就是,就像要炒菜,下一个菜谱;

       有了菜谱怎么做啊?行动,答案是行动。没错,只需要行动,别光想不行动,马上就开始!

    14-11-14 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    欧峰厂

    欧峰厂 赞成

    养成好习惯,有一定要实现的目标,必须早睡

    14-11-19 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    xacitsck

    首先要放松心情,一般睡不着是因为心里有事情。辅助办法用温热水泡脚,躺在床上做一些简单运动。祝你好睡眠。

    14-11-12 | 1条评论 | 打赏

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  • 0

    yuanfang003 科学化妆品控

    让你累下去,不信不早睡。

    14-11-12 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    林峰abcd

    跑十圈,喝杯奶,看一会《中华词典》别动手机,别碰电脑

    14-11-12 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    Dodo云

    想想晚睡的不好影响,尤其是要去看看身体器官运作时间

    14-11-12 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    诗倩诗倩

    照照镜子,看看自己的皮肤

    14-11-12 | 1条评论 | 打赏

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    何小以 文学艺术达人

    把该做的事情做完之后,看点休闲的电影。然后到点就睡觉

    14-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    一米时间Z

    我每晚都很晚才睡,呜呜呜

    14-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    飞燕0315

    早上早起,中午不睡觉,晚上做点运动,让自己累点,再来一杯牛奶,很好睡的

    14-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    小太阳彩彩

    拥有一颗想要早睡的心。

    14-11-13 | 1条评论 | 打赏

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    charlottedod

    每天累到一回家就想睡就行啦

    14-11-13 | 1条评论 | 打赏

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    robertawag

    必须得鉴定啊

    14-11-13 | 1条评论 | 打赏

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    ysnlala 心理学科A级博士

    控制不住啊

    14-11-13 | 1条评论 | 打赏

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    不笨不傻

    早睡对男生女生都好啊。很多人晚睡皮肤气色明显不好。

    14-11-14 | 添加评论 | 打赏

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    靖倩姑娘

    我也觉得很难

    14-11-14 | 添加评论 | 打赏

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    飘零的枯叶66

    强制要求自己,不能晚睡了,这段时间老了很多

    14-11-15 | 1条评论 | 打赏

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    搬砖男神 美容护肤、儿童摄影、健康、文学顾问

    敷面膜,敷着,敷着就睡着了。我老婆就是这样。。。

    14-11-15 | 1条评论 | 打赏

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