晚上不吃饭能减肥吗?

晚上不吃饭能减肥吗?
09-01-14  四条棍99 发布
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    dzf2013

    人的体重基本上是在睡眠时增加的,所以说怎么吃晚餐是一门学问。一般选择吃些低热量,低脂肪,低糖份的食物,各类水果或者玉米之类的粗粮是不错的选择。
    如果不吃晚餐,这本身对减肥是有帮助的,但这样做也有后遗症:那就是你在早餐时会摄入比平时多的能量(你的胃口会特别好),这样你就顾此失彼了,如果你能照样做到只吃少脂肪少糖份的早餐,那晚餐不吃的话唯一的副作用就是怕会伤你的胃,如果睡前饥肠辘辘的话,建议你还是吃些低热量,低脂肪,低糖份的食物,而且记得吃完不要马上睡觉。
    这样你就无需为体重发愁了。

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    leemel

    晚上不吃会饿的睡不着觉,晚饭可以吃,但是少吃,并且睡觉前四小时不吃东西

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    南方有雪

    只要你受得了是可以的

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    chenxuan19922010

    晚饭不吃之能够降低你的基础代谢,那你以后除非一辈子不吃晚饭,否则会比现在还要胖!身体会报复性吸收,这就会越减越肥!

    只有健康减肥才能够确保减去的是纯脂肪,才不会反弹!

    根据世界为生组织(WHO)定义,所谓健康减肥一定要符合三个标准
    1、减的一定是纯脂肪,并且要保护水分和肌肉。
    2、减脂肪的同时增加肌肉,(提高肌肉的精致度和紧密度,以及它的弹性度,防止减后皮肤松弛)
    3、减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能,(而非仅仅是不明显的伤害身体)

    要想减肥啊 首先要有毅力 每天跑步,跳绳,转呼拉圈 都是很有效的方法 另外就是要节食 但不要过度 每顿饭吃个7成饱就行了 多吃一些纤维素丰富的食物 多喝茶 游泳也很减肥但是可能一般没有这个条件不能坚持每天游 好了 共同努力吧 祝你成功!

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    sunweme

    呵呵,懒得复制了,我是在常常健康网上看到的,据说在网上有好多人在卖这个减肥秘方,应该还不错吧,网址我还是写上吧,www.cc351.com不用谢我,呵呵!

    本秘方材料中医认可,所需材料温和对人体无任何副作用,长期引用会起到美容保健瘦身之功效。(当时妈妈不放心,还特地拿到医院去叫医生检验后才放心使用哦,所以绝对对身体无任何副作用!不会反弹,减后想再增肥也难!)  

    使用方法:开水泡或煮(推荐煮一下效果更好)  

    适宜人群:男女均可  

    不适宜人群:孕妇,哺乳期妇女

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    曲恋

     你好,建议你一日三餐必须按时用膳,无论饥饱,不得缺餐。三餐风味要交替,早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    gyanli

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    terase782002

    看人了,意志力强的可以,薄弱的话,撑不住或者到第二天更饿会适得其反

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    紫蝶梦影

    可以的,但是贵在坚持

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    lucyicd

    肯定能,但只能你吃一顿,就马上会反弹。不是长久之计的

      你好,建议你一日三餐必须按时用膳,无论饥饱,不得缺餐。三餐风味要交替,早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。
    回答:2008-05-04 18:52

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    bohaichb

    不能,对身体有害

    09-01-14 | 添加评论 | 打赏

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