老师您好,一般补血的食物都有哪些,怎样搭配比较好啊?

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    川大营养师 李春梅:国家高级公共营养师

    你好,补血的食物很多,如红枣、莲子、红糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龙眼、乌骨鸡、猪肝等。推荐您一款补血粥品:荔枝粥。荔枝10克,大米100克,白糖少许。将荔枝去壳取肉,与大米同放锅中,加清水适量,慢火熬煮,待熟时调入白糖即可。

    14-07-11 | 添加评论 | 打赏

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