对过去不断回味与自伤,对未来充满恐惧与担忧,不知道怎么办

  从来都不太愿意表达自己内心深处,有时候觉得太阴暗了自己都不敢面对。可能是面对自己也是一件很需要勇气的事情吧。但是上大学后渐渐知道自己其实心理是有问题的,所以一直在看书,希望了解自己、悦纳自己、面对问题、解决问题。但是这个过程真的是非常缓慢,尤其是工作之后,当又遇到人生不曾遇到的问题时,就又没办法用已经习得的经验与心态去面对。或者即使一开始能从容面对,但是当负面情绪跳出来时,表现得要比一般人更加抓狂、崩溃,对任何人任何事都怀疑、缺乏安全感,继而被自我否定自我厌恶这样的情绪左右着,一段时间都在精神紧张而抑郁的情绪里。想把自己心里的话都说一说,也分析分析自己,就当是倾诉抒发,也希望在这里获得别人的帮助。
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