四十岁的男人如何保持高质量的生活。

疾病的预防,性生活的和谐,家庭的生活琐事,孩子们读书和就业
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    民生、健康、文学顾问,SEO专家

    40岁可以说是人生的分水岭。不管是你的精力或者体力等各方面都开始要走下坡路了,尽管说:“三十如狼,四十似虎。”还是正当壮年,但终究逃不掉自然界的规律,人到了这个年龄段身体各方面的机能就将走下坡路了。这是无法改变的事实,在这个阶段如果不注意养生调理,那么你拿什么来安享晚年呢?40岁以后的男人如何健康养生呢?有什么好的冬季养生之道来健康养生呢?

          《皇帝内经》中说:“男性在五八肾气衰。”就说明了男人在40岁左右就会出现衰老的迹象,中医更是认为:“四十不补,五十受苦。”的说法。因此男人在40岁以后应注意自我的养生保健,为晚年的健康打下基础。

           那么40岁以后的男人如何健康养生呢?该怎么样做呢?怎么补养身体呢?

           说到“补”要理解“补”并不是说是吃大量的补品补药,而应注重于“调养”从饮食,生活习惯上改变一些以前年轻时不良的生活习惯如:熬夜,酗酒,暴饮暴食以及大发脾气等各方面改进过来以达到身心健康。

           中医说:“脾为后天之本”。首先应养好这个“后天之本”只有脾的功能正常才能为我们的身体输送足够的营养物质,才能有足够的能量维持人的一切活动,否则就算你吃的再好,喝的再好,脾的功能失调了不给你身体其他的器官输送营养物质,你拿什么来说健康长寿呢?所以说40岁以后的人应注意如何养好脾胃。

           其次不能忽视对肾的调养,中医说:“肾为先天之本”。男性的疾病多与阳气相关联也就是说与肾的强弱好坏有莫大的关系。人得肾气充足生命的原动力就足,那么人得身体就会越健康长寿。所以应注重如何养肾。

           再次要保持一个好的心态好的心情也很重要,俗话说:“气大伤身”要学会释放心理的怒气,保持一个好的心情对于养生保健来说很重要。也不要动不动就发怒发大脾气,中医说:“怒伤肝”。而肝肾同源伤肝必然会伤及到肾。你想是不是这个理呢?

           不管是什么样的冬季养生之道,养生就是为了能更健康长寿,只要生活中不要做有伤害身体的是事,平时养成好的生活习惯,多运动保证充足高质量的睡眠并坚持到底,我想健康将离你不再遥远。

    14-03-15 | 添加评论 | 打赏

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    久违40

    锻炼,养生

    14-03-20 | 添加评论 | 打赏

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    yxwangzhen

    在外观形象上要打扮的成熟一些,建议你做套定制的西装。
    儒绅服饰做的就不错你可以尝试下

    14-03-20 | 添加评论 | 打赏

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    小新哥QQ

    四十前:运动能力还很强
       30岁~40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚,腰腹开始堆积,但这一年龄段的男士还有很强的运动能力,他们健身的话可以先做有氧训练,比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸,给人一个健康的心脏,能使人健康年轻
    四十岁以上:健身需防护
         40岁以上的男士,骨骼已经完全停止增长,而且骨骼中的钙会慢慢减少,因此在健身中一定要注意对膝、踝等部位的保护。 
       名士会男士养生建议:对于这个年龄段的男士,除非是老运动员,否则一开始锻炼一定要轻,尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力,更要注意运动的强度。一开始不需要跑步,可以选择功率自行车、椭圆机等器械练习,可以保护膝关节,而且这些运动也是有氧运动。

    14-03-20 | 添加评论 | 打赏

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    我爱四合院

    四十不惑,答案就在其中

    14-03-23 | 添加评论 | 打赏

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    54632

    @崖城天龙   请问您和您老婆还做爱吗?如果不做爱了,证明您走下坡路。应该多锻炼身体。

    14-03-25 | 添加评论 | 打赏

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    54632

    @崖城天龙   还有一个问题,就是您老婆今年多大,这个跟做爱也有关系的。有点的女40岁后,不注意保养,就不大喜欢做爱了。她没有那心思。知道吗?

    14-03-25 | 添加评论 | 打赏

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    tanxin8

    加微信tinghao8进朋友圈,里面的内容也许会帮到你。

    14-04-08 | 添加评论 | 打赏

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    小乖听话

    4O岁男人有魅力

    14-05-13 | 添加评论 | 打赏

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    常茗

    补一补  猛如虎啊   有道理

    14-12-29 | 添加评论 | 打赏

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    安吉丽娜红花

    可以适当的 增加夫妻情趣保持性生活新鲜感
    可以买些情趣用品区
    www.sqyy520.com店家最重要产品好 很贴心保密配送

    15-03-22 | 添加评论 | 打赏

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    海之声助听器4

    应该要在年轻的时候打好基础的吧。这样到了一个年龄就不用那吃力的了。生活质量也会提高的了。

    15-06-11 | 添加评论 | 打赏

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    攸佛2015

    你是怎样的心情去对待

    15-08-07 | 添加评论 | 打赏

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