失眠怎么办?

失眠怎么办?有好的助眠的枕头推荐一下?有人听过枕医生寒水石枕头吗?听说助眠效果好,还有黄金睡眠波,不知道怎么样。
13-11-26  男人没有泪水 发布
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    睡眠助理Reborn

    睡眠助理Reborn 赞成

    人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠犹如水、食物一样对人必不可少。但中华医学会的调查显示,我国睡眠障碍患病率达42.7%,约有3亿中年人患有睡眠障碍,睡眠不良者竟高达5亿人。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历,而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰,睡眠与健康问题日益受到普遍关注。

    中医分型

    肝郁化火 多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

    痰热内扰 常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐,头重,胸闷,心烦,喛气,吞酸,不思饮食,苔黄腻,脉滑数。

    阴虚火旺 多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。

    心脾两虚 由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。。

    心胆气虚 由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。

    按摩治失眠

    按压心包经 循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

    点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

    睡前搓涌泉穴 于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

    揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

    梳头法 用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3~5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。

    针灸治失眠

    取仰卧位,常规皮肤消毒,主穴取百会、印堂、太阳穴(双)、神门(双)、内关(双),施以捻转的平补平泻法。随证配穴:心脾两虚型加心俞、脾俞、三阴交,用捻转补法;心胆气虚型加心俞、胆俞、丘墟,用捻转补法;阴虚火旺型加太溪、涌泉、太冲,前两穴用捻转补法,太冲用捻转泻法;肝郁化火型加合谷、太冲,用捻转泻法;痰热内扰型加中脘、丰隆、内庭,用捻转泻法;得气后留针20分钟,每日1次,10次为1疗程。

    穴位贴敷法治失眠

    备用穴用贴敷法。取珍珠粉、大黄粉、五味子粉等适量混匀。每次取3克,调成糊状,均分三份,集中涂于125px×125px大小的医用胶布上。于每晚睡前分贴于左右涌泉穴和神阙,用胶布固定,连续10天为一疗程。养心安神,交通心肾,引火下行。

    食疗法治失眠

    1. 灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。

    2. 五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。

    3. 莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。
    治疗失眠免费咨询wx182190712002

    18-01-23 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    云里梦里有你

    香愈药枕 赞成

    失眠还是蛮麻烦的,我也试过很多方法,都不怎么好,后来用了香愈助眠药枕,还是很好的,第一晚上居然就睡得比以前好

    18-11-14 | 添加评论 | 打赏

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    吕柳荫旗黄膏养生

    旗黄安舒膏由我国膏滋大师吕柳荫老师亲自熬制,吕柳荫老师为我国非物质文化遗产膏滋传承人。吕柳荫老师大半辈子都在于中草药打交道,一直都致力于膏滋的传承与发展,力求将膏滋这一中医瑰宝造福于更多人。旗黄安舒膏是吕柳荫老师专为失眠人群熬制,吕柳荫老师精选十余种上等药材,经过古法工艺熬制而成,一拉成丝,滴水成珠,药香醇厚。



    现代人随着生活压力的增加,以及饮食习惯的改变,失眠成为了大多数人挥之不去的阴影。明明工作了一天,只想回家倒床就睡,可是真正到了要睡觉的时间,精神却异常清醒。长久以往,痛苦不堪。35岁的杨女士也是深受失眠痛苦的人群,繁重的工作让她时时保持精神紧绷的状态,到了可以放松的晚上反而睡不着了。反反复复的失眠,杨女士觉得自己都快换上抑郁症了。这时候杨女士的朋友给她介绍了吕柳荫老师熬制的旗黄安舒膏,通过一两瓶的调理,失眠的情况越来越少发生了。

    中医养生很多治疗失眠的方子,膏滋无疑成为当下最流行的调理身体的首选。膏滋独有的缓释效应,能够不断地吸收,不断地发挥作用,通过药效的积累,达到1+1=10的效果。自古就有一勺膏方的药效相当于一袋汤药说法,旗黄安舒膏选材均采用药食同源成分,传承古方君臣佐使配伍全面,能才能从根源解决睡眠的问题。整个方子养心安神,健脾益肾,对于心神不交,血虚不养所导致的失眠有很好的效果。

    旗黄安舒膏的配方所选全部是“药食同源”食材,方中采用百合、酸枣仁、小麦、甘草、生姜、茯苓、阿胶、蜂蜜等天然成份,既是药材,也是食材。中医里上医养生经典方均出自“药食同源”类,无毒无副作用,凡药皆膳,旗黄安舒膏利用的古方膏滋熬制的方法,制作工艺已流传千年,工序繁杂,要求极为苛刻。

    旗黄安舒膏是由我国国宝级熬膏大师吕柳荫老师亲自熬制,吕柳荫老师是国家非物质文化遗产继承人。他传承发掘传统膏滋获得了中国名老中医的大力支持,通过30年临床工作中摸索总结出的经验,铸就了膏方灵魂,使中药膏滋走进了寻常百姓家,造福社会。中医一讲究名医名方,二讲究师道传承;很多功效神奇的秘方,经过了数百年,上千年的锤练,是无价之宝,师道传承才能真正的把凝聚着历代的经验之晶更好的延续,“师带徒”是申报国家非物质遗产项目重点需要体现的传承。



    ​旗黄安舒膏服用时用温水化开,喝下去后会直接进入小肠,药物的活性成分被完全的吸收,濡养了五脏的气血,从源头上改善失眠多梦、精神萎靡的问题,全面调整人体的机能平衡,促进各组织器官的自我康复能力,有效调节紊乱的“睡眠中枢”,恢复自然睡眠状态,该睡就睡,该醒就醒,调理失眠不反弹。

    18-04-25 | 添加评论 | 打赏

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    点缀思念

    挺好的,我爸妈都是小学教师,每天都和孩子们操心,不是担心这个孩子成绩下滑,就是担心那个孩子生病,每天的睡眠质量都不好,十月一过节的时间,我在网上给他们买了两个枕医生健康理疗枕,反应挺好的,上次回家发现他们精神好多了,我正考虑要不要个我老公也买一个。

    13-12-03 | 添加评论 | 打赏

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    点缀思念

    挺好的,我爸妈都是小学教师,每天都和孩子们操心,不是担心这个孩子成绩下滑,就是担心那个孩子生病,每天的睡眠质量都不好,十月一过节的时间,我在网上给他们买了两个枕医生健康理疗枕,反应挺好的,上次回家发现他们精神好多了,我正考虑要不要个我老公也买一个。

    13-12-03 | 添加评论 | 打赏

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    点缀思念

    挺好的,我爸妈都是小学教师,每天都和孩子们操心,不是担心这个孩子成绩下滑,就是担心那个孩子生病,每天的睡眠质量都不好,十月一过节的时间,我在网上给他们买了两个枕医生健康理疗枕,反应挺好的,上次回家发现他们精神好多了,我正考虑要不要个我老公也买一个。

    13-12-03 | 添加评论 | 打赏

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    Q4PE

    得了失眠不能拖,越拖对身体伤害越大、应该尽早去正规医院做个检查,北京国济治疗失眠挺不错的

    14-08-04 | 添加评论 | 打赏

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    julan1594812444

    失眠的原因有很多,不是所以的失眠都是一个疗法,这样只会暂时控制你的病情,没有办法做到根治,你可以去深圳颐德中医门诊,这个是专门用中医治疗的,挺不错的

    16-12-09 | 添加评论 | 打赏

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    健康平安生意兴隆

    都是失眠受害者,我分享下自己的经验,一个礼拜前,在某宝上买了叫做什么接地气的睡眠套装,使用后睡觉是变得比较正常,我也不知是不是跟使用这个睡眠套装有关,你最好去问问正规的医院,或者熟悉的医生,如果大家都认同,建议买来试试,挺好玩

    16-12-29 | 添加评论 | 打赏

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    神马是浮云007

    失眠 建议选择纯中药的金百合失眠贴,通过穴位来治疗失眠,效果非常好!!

    17-09-06 | 添加评论 | 打赏

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