我们应该如何去学会保护眼睛?

  一、与眼有害的因素:
  1、生气发怒。
  2、长时间看非自然景观。特别是电视、电脑的屏幕。
  3、长时间看单调的色调。
  4、光线忽明忽暗变化太快,对比太大。
  5、强光刺激。
  6、光线太暗,而你看得又太认真。
  7、外界直接刺激,如病毒、硬物等。
  二、用眼卫生:
  1、保持良好的心态。特别是不在生闷气。
  2、远离电视,电视比电脑更损坏眼睛,液晶电脑比老式的电脑更损坏眼睛。所以,不要迷恋这些东西。
  3、注意让眼睛休息。看绿色植物也是一种休息。
  4、注意眼睛的卫生。
  5、不要熬夜!
  三、防治:
  1、双手搓热,捂双眼,手掌是空着的,就是说不能压迫眼睛,闭目,三分钟!平心静气!然后双手放下,但眼睛不要马上睁开,而是慢慢睁开,且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。
  2、如果视力太弱。主要是疲劳引起的,特别是近视。
  双眼极力向左、上、右、下转着圈往极限看,几圈过后,你会觉得后脑稍部位酸涨!此时,闭目,用手揉酸涨的部位,直到酸涨感消失。一日两次即可。
  3、看日出、日落时的太阳,各半小时,一天一小时。看得眼泪纵横,七日见效,百日可愈。

  四、单从作息时间上讲,注意两点:不要熬夜!不要长时间盯着荧光屏!

 
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