我是20岁男生,脊椎骨长的有些歪,造成现在的驼背,有什么锻炼方法,可以慢慢让背挺直?

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    biyannan

    恩、我来告诉你吧首先  您得注意自己的坐姿、站姿、走姿还有睡姿再就是  一些辅助的东西啦背背佳  就可以  我现在也戴背背佳对形体真的很有改变帮助   现在基本不驼背了这个真很管用啦  再就是  两只手放到背后 交叉向后伸展每次 多做几次  多伸展伸展腰背也蛮管用的 咱这个年纪  骨头基本定型所以   背背佳  这类辅助东西 我真建议你买来用     每天都戴  开始可能不习惯习惯了  不戴还难受呢 嘿嘿、  试试哈 确实蛮管用啦  不过 小孩子只要戴3个月就行咱年纪都那么大了  就多戴几个月  还有 坚持戴一天 别每天就俩小时那样效果不明显   加油哈 对了  补充下  :如果这些不是很管用那么为了美丽 就只能去脊椎医院看看了 去那里正确的矫正一下别耽误了http://www.aishang.cn/question/11784查看原文

    13-08-20 | 添加评论 | 打赏

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    李先森鞋店

    本人是一名瑜伽教练 专修肩颈脊柱理疗的  脊柱是人体第一大骨头 直接影响着身体是否健康 你驼背和日常生活习惯是有着密切的关系的 你的双肩肯定向内扣特别严重 首先 你要注意不能久坐 尽量不要伏岸 日常生活中多注意站 坐姿

    14-12-05 | 添加评论 | 打赏

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    LZLABC88

    睡觉睡硬板床!!!时刻提醒自己要把背直起来!

    15-09-08 | 添加评论 | 打赏

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