夏日如何减肥?

很多人都说夏日是减肥的好时节,但如何减呢,具体方法有哪些呢?
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    1Hum0ro

    1Hum0ro 赞成

    运动 但凡是贵在坚持

    13-08-04 | 添加评论 | 打赏

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    牡丹江吃喝玩乐

    快速的自然瘦身给你支招:减肥是不能急的,一般肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的生活习惯,要有恒心: 1、你可能有吃零食的习惯?戒掉!2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点,本来吃一碗的,现在就吃半碗。4、适当运动,散步一个小时,时间是够了,就是要急走,到微微出汗!注意饮食:一、是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪; 二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了; 三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤,有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。 相信你会更漂亮!祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了^^ 再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。
    详情参见   http://www.xx0453.com/      (复制打开查阅详细信息)
              http://www.chwl0453.com/     (复制打开查阅详细信息)
    夏季减肥法1:游泳减肥法

      在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,游泳最理想。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。

      夏季减肥法2:跳绳减肥法

      跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。

      夏季减肥法3:慢跑减肥法

      目前,慢跑运动在很多国家都很热门。因为慢跑的动作简单,容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动,并且减肥效果极佳。因此,这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

      夏季减肥法4:瑜伽减肥法

      瑜伽减肥法是在静养修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

    13-08-03 | 添加评论 | 打赏

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    菁菁12320132013

    可以选择针灸 安全 快速  没有副作用

    13-08-13 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    apliufang123

    晚上别吃饭,坚持一段时间有效果

    13-08-18 | 添加评论 | 打赏

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