肚子上的赘肉怎么减?

上腹部动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10~~15次。 动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1 ̄3秒钟,上半身落下。重复此动作2组,每组10 ̄~15次。 动作三:这是一个静止保持的动作,但有相当难度。四肢着地,面朝地面,用手肘和脚尖支持身体,保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。
16个回答
时间
投票
  • 1

    weiB0702

    weiB0702 赞成

    中医经络拔罐减肥效果是很不错的,安全健康而且不易反弹。

    13-11-01 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    beatl

    控制饮食、多喝尚客浓黑乌龙茶,适当的运动也是必要的。手术、吸脂这方法不可取哦。

    13-04-19 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    丁鱼七姐

    腹式呼吸对减小肚子也很有效哦

    13-04-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    coolgirl163

    不知你知不知,生理期一过的一星期是最佳减肥的时期,早上和中午一定要吃,晚上尽量不吃或吃少量的粗纤维的,然后晚上睡觉之前做点睡前瑜珈。当然贵在坚持。不过现在有一种吸脂减肥,对身体任何部位的肥胖都能有效的瘦身,如:面部、腰腹、臀、手臂等,根据不同的吸脂部位可以选择不同的吸脂方法。吸脂瘦身的效果是立竿见影的。而且由于创伤较小因此不用担心影响工作与生活。上天猫美容馆道拓医疗服务旗舰店,口碑还挺好的。

    13-04-24 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    hz214835308

    想要瘦身,不管是瘦那个部位那么选择吸脂瘦身是最佳的。像惠州的鹏1爱的吸脂瘦身是非常棒的。你可以在5月母亲节的时候去做更加的优惠的哦。

    13-05-07 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    desma553812638

    你可以去找找蝶丝曼天然绿色纤体产品,体重尺寸同步减的哦

    13-05-10 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    赵炯炯

    用英洁丽纤腰精华油,瘦腰、瘦肚子效果很好的。能把几百年拉不出的宿便给拉出来!

    13-05-29 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    保卫萝卜头

    少坐着多站着,要时刻有意识的让腹部的肉收紧,走路的时候把肩膀向后收,腰挺直了,这样习惯了以后不光小腹没有了,而且气质变的特别好,另外可以试试肉减,减的很稳而且不反弹,也没有发现友副作用,另外就是瘦身霜什么的了,不过那个得坚持,夏天不太适合用呀,减肥的茶我也喝过,但是会拉肚子,我坚持不来,最后还是用的肉减,确实很好用,不会反弹的。可以百度搜索下:云堆儿网  那里归纳的现在市场上销量和口碑最好的减肥的产品品牌,包括药物的,外涂的,喝的等等,超级全,还有很多变漂亮的小秘诀,可以去看看。

    13-06-04 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    郑州可丽可心1

    首先我并不知道你的基本情况,年龄、体重、身高。给你一个切实的方法!可以先进行适量的运动,然后在饮食方面要合理,多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。多喝热白开水。绝对不要用吃减肥药和节食的方法进行减肥!

    13-06-10 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    清水雪子 大自然保护志愿者

    少吃。多运动。绿色减肥绝对没错。

    13-06-21 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    2号专属

    人之所以胖的原因:一,饮食过量、二,缺少运动、三,饮食不规律、
    肥胖者,分两种,一种是长时间的脂肪囤积,另外一种是由于压力过大,短时间内的暴饮暴食;
    对于两种不同的情况,后者瘦下来的比较容易的,而前者想减肥成功,则需要很大的毅力,需要长时间的坚持,才能完成减肥的任务。
    现在减肥,不建议采用药疗,食疗加运动是最佳的选择;
    每天控制好食欲,起步可以少吃多餐,慢慢的习惯可以减少食量,每天坚持运动;
    我一个朋友现在也在减肥,早餐照常吃,中餐吃七分饱,晚餐吃水果,加上她自己在网上买了一个甩脂机(是在南诺电器专营店买的,质量OK),每天都用来按摩消除脂肪,身体每个部位都可以动,现在她看上去比之前瘦了很多了,人都美了不少。
    综合起来,想减肥,必须少吃多运动,两者结合,坚持,我相信你可以成功的!

    13-07-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    gengql

    试试左旋吧,不过也要进行有氧运动,运动时间大于20分钟,腹部赘肉就通过仰卧起坐控制吧,等你可以做到100以上的时候保证没有了。还有就是坚持了,胖子一般都比较懒啊,这是个问题。更多的减肥知识可以参考这里3w.mzyshi.com

    13-07-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    茶美人B

    可以试试《茶母》减肥瘦身三件套!说是茶叶提取的,我就是用这个瘦下来的

    13-07-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    xinmiao2013

    肚子的赘肉看起来就像一个圈圈套在腰上,坐着也能减肥吗?

    13-07-18 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    zhouqi890917

    可以去看看小中医的中药减肥。没有副作用。我用他们家的产品快1年了。效果是真不错。

    13-09-14 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    诚诚妈妈2011

    减肚子可以去秀域啊,她们有很多门店的,听同事说效果不错的,有专门的局部套餐,她们还有试做的小套餐,听说在网上咨询预约到店的还可以享受优惠的。

    14-05-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助