广州玛莱妇产医院中式如何“坐月子”呢

  广州玛莱妇产医院中式如何“坐月子”呢?这是关于一个女性的话题------“坐月子”。中式“坐月子”就在乎一个字“养”。这时期对女性至关重要,如果保养不好,会留下一生病根,所以下面就和广州玛莱妇产医院专家一起了解吧。

  那么,广州玛莱妇产医院中式如何“坐月子”呢?

  1.营养汤

  坐月子喝点蘑菇汤妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性坐月子为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水。其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,三天之后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。

  2.新鲜蔬菜

  老人们通常认为,月子期间女性身体虚弱,不宜多吃生冷之物。其实不然,新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物,如果摄入的不充分,会导致维生素缺乏,对身体不利。

  3.补xue食物

  坐月子煲汤时尽量少用补剂。一般情况下,炖汤讲究yao食同源,但yao的数量和种类不可过多。相对而言,桂圆、栗子、蘑菇等比较适合煲汤。

  4.食物合理搭配

  最好应用五色搭配原理,黑、绿、红、黄、白,尽量都能在餐桌上出现,既增加食欲,又均衡营养,吃下去后食物之间也可互相代谢消化,同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往,女性身材和肤色都会有所改善。

  最后广州玛莱妇产医院专家提醒:“坐月子”如果做好的还可能有意向不到的好处,最成功的一个例子,就是一位产后女性因为做好月子,长高了三公分,这就是见证奇迹的时刻。
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