冬季如何预防感冒

  冬季因天气寒冷,对于有些体质弱的人来说,少有受凉就容易感冒,在冬季如何预防感冒呢?我们应用如下几种方法去试一试,应会有不错的效果

  方法一:热水泡脚 俗话说寒丛足起,人的双脚有许多穴位,如:大都穴、然谷穴、大钟穴等,通过热水泡脚,使这些穴位受热,同时得到充分的按摩,按摩后经胳通畅,全身舒服。最好在晚上睡觉前。

  每天坚持15-30分钟,用带加热和按摩的电动洗脚盆为佳。

  方法二: 体育锻炼法: 冬季室外温度低,适当增加室外活动量,如散步、跑步、打球练太极拳、习剑、做操、、跳舞等,要早睡早起,每天早晚注意开窗通风换气20分钟左右,还有除了洗脚外,脸和手的穴位也很多,早晨洗脸时多洗一会,有意对脸部各穴位进行多按一会(可以买一张人体穴位图),最好用冷水洗,不行就用温水。双手合拍,可拍100下左右,这样坚持锻炼,体质定会增强。.

  方法三:饮食预防法:冬天温度较低,易受凉,用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡饮用;同时注意日常饮食营养也要均衡,要吃新鲜的蔬菜、水果,多食大葱大蒜内食品。最好能姜成生食大葱大蒜习惯,适当进入冬补,如一九一鸡、羊肉汤等,关键是提高自身的体质和免疫力。总之,这要饮食均衡,每天坚持体育锻炼,注意室内通风保暖,感冒就会与你无缘。
13-02-25  柔情淡雅 发布
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    anzidage

    其实每次换季的时候都是流感的高发期,只是这次比较严重,预防流感适当的用玉屏风这类的感冒冲剂调解下身体的免疫力,再加强下锻炼,肯定能有效果的。

    13-04-24 | 添加评论 | 打赏

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