严重长期便秘怎么办?严重便秘怎么办

  从上高中的时候开始就有夜自修,好啦,有爱的父亲大人天天做夜宵,周日还要补大餐!毕业时,身高长了不到3厘米,体重却奔到55公斤!而且发现好多天不便便,好不容易上了大学,无奈不是爱学习的人,天天吃喝睡,也没谈场正经的恋爱,一晃,又毕业了,又长了5公斤!进入社会,安慰自己,上班辛苦,自然就瘦了。可万万没想到啊,天天对着电脑,一坐就是一天,结果可想而之,再加上有收入了,又开始了暴饮暴食,又喜欢吃肉,导致现在便秘越来越严重了,便秘还给我带来了口臭,腹胀,脸上出现麻雀屎一样的斑点。于是我慌了,开始找各种瘦身治便秘的方法,后来我听朋友的推荐认识了【金易健润肠通便胶囊】,直接定的三个疗程。我不在乎花多少钱,只要让我的身体舒服就行,再说这个也不算贵,而且纯中药对身体没有任何的副作用。庆幸的是在服用的过程中,我感觉它不仅能消灭脂肪,根治便秘,还能通过排毒补气,净化身体内部,让我拥有轻盈的体魄,看起来更加精神抖擞。现在的我,生活有活力,工作有动力,一切的一切都会变得那么的美好!
2012-12-27  呆头羊潘 发布
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    淘宝小中医

    以下五个方法,供您参考。
    1、多摄取瓜果
    中医认为,便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的人群平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,还应经常熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。
    2、适当运动
    因为运动可增加肠蠕动,促进排便。也可在临睡前,以肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩肠蠕动,还有助于其入眠。另外,在进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。
    足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。
    支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种   
    3、养成良好的排便习惯
    不按时排便是导致许多人便秘的原因之一。因此,可以把早餐后一小时作为固定的排便时间。开始时,每次10分钟左右,渐渐帮助养成定时如厕的习惯。如厕前可喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
    4、少食多餐,慎选优质点心
    可以把每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是最佳的活力补给来源。可将白木耳煮软剁碎做成甜羹食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上食用。
    5、巧妙补充纤维质
    如果平时讨厌吃蔬菜、水果,可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。也可以补充些膳食纤维,比如畅乐益生元,以前我家孩子就用过。是在蓓蓓养生第一堂订的,主要是他家的营养师,每次有不懂的肠胃问题都可以问他们了解,很方便。也可以加他们营养师WX  2209875661 咨询一下哦,反正问一下也只是花些时间而已。

    2018-07-28 | 添加评论 | 打赏

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