最近生活过得太糟糕了,想要调整回来,请问最好的入睡时间是几点啊? 

2012-12-26  微笑一然 发布
4个回答
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    剩旳余温

    《中国网民睡眠质量白皮书》的报告有说到,建议尽量做到早睡早起,晚上10点至凌晨4点是最佳睡眠时间,入睡最晚极限不要超过11点。切记喔,楼主~

    2012-12-28 | 添加评论 | 打赏

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    雄踞

    晚上10点到11点这样子吧

    2012-12-29 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    只想踹他

    睡前远离咖啡和尼古丁。

    2012-12-29 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    执画你的

    保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

    2012-12-29 | 添加评论 | 打赏

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