想增加肌肉 吃什么牌子蛋白粉好?

我想让身体壮一点,吃蛋白粉什么牌子比较好?听说康比特乳清蛋白粉不错,有哪位亲吃过吗,效果好吗
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    游嚎囤99113

    当然是大牌子更值得信赖啊,康比特是国内蛋白粉第一品牌,放心吧,效果绝对很好

    12-12-20 | 添加评论 | 打赏

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    QNT运动营养

    、乳清蛋白粉:一般健身都吃这种,乳清蛋白主要来自牛奶,对于大多数人来说乳清蛋白的口感和质量都是最好的。(也有一些人会有乳糖不耐受的症状,建议使用分离乳清蛋白)

    乳清蛋白粉分为以下几种:

    蛋白含量在70%左右的是乳清蛋白粉,适合体型不瘦的人吃,配合训练增肌效果明显,如果你是以增肌为目的就要看成分乳糖蛋白含量有多少,计算方式:一勺蛋白克数/一勺蛋白粉总克数=蛋白质含量,一般一勺32克左右含蛋白质20克左右这样就是乳清蛋白粉,每次一般吃一勺,训练后半小时内吃效果最好。
    蛋白质含量在30%左右的是增重粉;适合体型偏瘦的人吃,因为它里面至少含有60%以上的碳水化合物,配合训练体重增加效果比较明显,部分增肌到一定地步需要进一步提升围度也可以吃,可以有效增加围度;增重粉一般一次吃3-5勺,也安排在训练后吃效果最好。
    2、植物蛋白粉:这类是保健增强抵抗力类的,对健身帮助不大,不用详细介绍了。

    至于其他的分离乳清蛋白、缓释蛋白、正氮蛋白都属于乳清蛋白的一种。另外不要指望喝了蛋白粉就凭空增长肌肉,不改变饮食和运动只吃蛋白粉没用。

    二、了解蛋白粉分类后,该买哪个牌子的蛋白粉呢?

    这里推荐几个不错的蛋白粉品牌,由于国内蛋白粉市场假货较多,下面推荐的蛋白粉建议在礼历方淘宝店进行购买,公司直接进口,肯定是正品。

    【推荐产品】

    QNT至美乳清蛋白:口感上相对肌肉科技更加清淡,粉更细腻。并且具有多种口味(个人推荐比利时巧克力口味);蛋白含量上个在78%左右,蛋白含量较高。并且零糖分添加,不用担心有糖分的摄入。

    赛夫魔幻乳清蛋白粉:这款蛋白粉口感极佳(强力推荐巧克力花生味)并且溶解度较高,轻轻摇晃几下被子即可溶解,没有增稠剂。并且还有不同的规格满足消费者需求。并且保质期较长,为3年。富含与人体肌肉组织结构相近的氨基酸营养矩阵,75%的高蛋白、低碳水、低脂肪的含量使其更有效的支持人体运动后的肌肉恢复与增长。价格也较为适中,性价比较高。采用欧盟品质。

    18-04-24 | 添加评论 | 打赏

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