糖尿病适合吃啥蔬菜【吃什么可以控制血糖】

糖尿病适合吃啥蔬菜?唐yi康是升级版中药产品,富含活性物质及微量元素,克服了一般中药降糖慢的缺点,能够有效减轻胰岛素抵抗,改善胰岛素结构,促进胰岛素分泌,经过功能测试证明,具有很好的调节血糖作用。
12-12-20  牧夜救赎啃 发布
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    elena2013

    蔬菜类:一般都含有较大量的食物纤维,进食后对控制糖尿病有益。选择品种时,宜选用含碳水化合物及热量极少的蔬菜。进食量较大时,应扣除相应量的主食。

           每进食500-700克约为主食25克。这些蔬菜包括大小白菜、油菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、雪里蕻、莴笋、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿等。对含碳水化合物中等量的蔬菜适当地限制。

    每进食200-400克约为主食25克。这类蔬菜包括卷心菜、蕹菜、苋菜、丝瓜、茭白、冬笋、白萝卜、胡萝卜、大葱、洋葱、豆角、四季豆等。对含碳水合物量大的蔬菜则应严格限制,并详细计算营养成分从主食中扣除。这类蔬菜包括马铃薯、芋头、藕、大蒜、豌豆、蚕豆等。

    水果类:

           少食25克大米或面粉可换150克苹果、鸭梨、橘子、桃、80克鲜枣、100克山楂、柿子、300克西瓜等。

           另外,在午睡后或晚睡前食用,因中、晚餐之间,晚餐与第二日早餐之间相距时间长,少量加餐可以使碳水化合物较均衡摄人,减轻胰岛负担,有利血糖控制,避免餐后高血糖。

    如果血糖较高时,一般不宜进食水果或可少量食用含糖量低的水果。

    桂元、干枣中含糖量高,干核桃内含脂肪量多均不宜食用。
           所以,对于含糖量较高的蔬菜水果,糖尿病患者一定要注意其摄入量,避免过多的摄入导致其血糖升高,对健康产生危害。cyw51.com中国菜园网提供

    13-07-16 | 添加评论 | 打赏

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