怎么克服拖延症?

12-12-13  果冻妹纸 发布
11个回答
时间
投票
  • 1

    QQ3862

    很简单 改掉坏习惯带来的麻烦,最大化的提高做事的效率

    12-12-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    海角2014号

    1、 时刻提醒:将重点特别标注;
    2、将工作安排效率最高的时候;
    3、给自己设最后期限;
    4、工作分优先级;
    5、每天至少完成一件你最不想做的工作;
    6、将复杂工作分块完成;
    7、避免工作被打断;
    8、严格遵循计划;
    9、按时完成,可给奖励;
    10、劳逸结合。

    12-12-13 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    海角2014号

    克服拖延症七步骤
     
    一、分清主次 学会运用二八法则
    1、分类:生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要,而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类,依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌,但是呈交老板的计划书就要周详细密了。  
    2、分解:把大任务分成小任务。  

    二、消除干扰
    关掉QQ,关掉音乐,关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情。

    三、互相监督
    找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多。

    四、设定更具体的目标
     
    如果你的计划是“我要减肥,保持好身段”,那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”,那么这个计划很可能被坚持下来。所以,你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时,让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事,但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。 
     
    五、不要给自己太长时间
    心理专家弗瓦尔发现,花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以,有时候工作时间拖得越长,工作效率越低。 

    六、别美化压力
    不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表,以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。

    七、寻求专业的帮助
    如果拖沓影响了你的前程,不妨去看看心理医生,认知——行为疗法可能会有效。

    12-12-13 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    q121981568

    冷水洗脸,清醒一下·1

    12-12-14 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    xiaorong_852012

    我也有严重的拖延症,一定要好好改掉这个毛病。

    12-12-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    xadsyy00

    发动反击黄金矿进口奇偶比vcfgdret

    12-12-17 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    才华Q1070702361

    找一个目标,一个环境,让自己不得不做。

    12-12-17 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    守候伊梦园

    时刻提醒自己,最好在视力范围内加上一条标语,遇到事情立即行动

    12-12-17 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助