硒与白内障有关吗?老年人或中年人每天适合补充多少硒?

12-11-26  我是秋天就回来 发布
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    硒通过抗氧化作用,保护晶状体细胞免受过氧化损伤。在人体生长发育过程中,晶状体中的硒含量是缓慢增加的。现已观察到,缺硒人群很容易患白内障,白内障患者的晶状体中硒含量仅为正常值的1/6左右,补硒能及时清除晶状体中的过氧化物,使过氧化物不产生积聚,从而达到了保护晶状体的目的,因此老年人每日补硒50~200微克,可预防白内障。
    据调查我国城市居民的饮食结构中,硒的成年人日摄入量大约在20--30微克范围,离中国营养学会提出的推荐值50 -250微克相差甚远。因此,专家们提倡补硒,以提高居民硒的摄入量,达到防病抗病的目的。参考资料:聚硒康《中国营养学会推荐的补硒参考标准》

    12-11-26 | 添加评论 | 打赏

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