便秘患者如何饮食,便秘患者饮食应该注意什么?

便秘患者如何饮食,便秘患者饮食应该注意什么?
12-11-10  依恋别伤 发布
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    哈利我来

    我们在日常饮食上选择含纤维多的食物,就像各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;还有一些水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

    12-11-22 | 添加评论 | 打赏

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  • 1

    淘宝小中医

    淘宝小中医 赞成

    1、饮食中必须有适量的纤维素。
    2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
    3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
    4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水(蜂蜜最好是用槐花蜜,因为此蜜有较好的润肠功能),配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
    5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
    6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
    7、适当补充膳食纤维,比如益生元,你可以加营养师 bbysdyt01 免费咨询哦
    8、保持心情舒畅,生活要有规律。

    18-10-29 | 添加评论 | 打赏

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