失眠多梦怎么办

失眠多梦怎么办
12-11-08  唱响大自然 发布
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    睡眠助理Reborn

    睡眠助理Reborn 赞成

    人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠犹如水、食物一样对人必不可少。但中华医学会的调查显示,我国睡眠障碍患病率达42.7%,约有3亿中年人患有睡眠障碍,睡眠不良者竟高达5亿人。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历,而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰,睡眠与健康问题日益受到普遍关注。

    中医分型

    肝郁化火 多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

    痰热内扰 常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐,头重,胸闷,心烦,喛气,吞酸,不思饮食,苔黄腻,脉滑数。

    阴虚火旺 多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。

    心脾两虚 由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。。

    心胆气虚 由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。

    按摩治失眠

    按压心包经 循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

    点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

    睡前搓涌泉穴 于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

    揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

    梳头法 用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3~5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。

    针灸治失眠

    取仰卧位,常规皮肤消毒,主穴取百会、印堂、太阳穴(双)、神门(双)、内关(双),施以捻转的平补平泻法。随证配穴:心脾两虚型加心俞、脾俞、三阴交,用捻转补法;心胆气虚型加心俞、胆俞、丘墟,用捻转补法;阴虚火旺型加太溪、涌泉、太冲,前两穴用捻转补法,太冲用捻转泻法;肝郁化火型加合谷、太冲,用捻转泻法;痰热内扰型加中脘、丰隆、内庭,用捻转泻法;得气后留针20分钟,每日1次,10次为1疗程。

    穴位贴敷法治失眠

    备用穴用贴敷法。取珍珠粉、大黄粉、五味子粉等适量混匀。每次取3克,调成糊状,均分三份,集中涂于125px×125px大小的医用胶布上。于每晚睡前分贴于左右涌泉穴和神阙,用胶布固定,连续10天为一疗程。养心安神,交通心肾,引火下行。

    食疗法治失眠

    1. 灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。

    2. 五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。

    3. 莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。
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    18-01-23 | 添加评论 | 打赏

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    安月痛经贴

    睡眠不好吧,要养成一个好的生活习惯,建议你用金 百合失眠贴 ,对睡眠效果不错

    17-04-18 | 添加评论 | 打赏

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    柴刀门燃

    如果您不幸深受手脚冰凉,宫寒肢冷,月经量少,提前,量多,推后,周期紊乱等月经不调的困扰,又受不了各种中药调理的浓厚味道,小编推荐您试试吕柳荫膏滋(吕柳荫团队微信 L L y g z 0 2 3 )古方调配熬制而成,补气养血,调经养颜效果非常好!

    18-03-19 | 添加评论 | 打赏

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    18364175360

    负氧离子可有效治疗失眠焦虑

    关于负离子可快速治疗失眠的作用机理我们能够在《现代物理治疗学》中查阅到详细的阐述,这本国家重点图书由总后勤部卫生部专家组成员主任医师陈景藻少将主编,不止描述负离子在神经系统方面的作用外,还详细介绍了负离子在医疗方面的多种用途。

    同时大量关于负离子改善失眠焦虑的案例也被收录在了由中国负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》里。通过对于脑电图的观察可清晰的看到在空气负离子的作用下,脑电图发生变化——脑电波频率加快、振幅加大,负离子使运动感觉和光适应时值缩短,进而调节神经兴奋。

    通过呼吸负氧离子的方式进行失眠焦虑的改善,对于民众来说仍然是一种全新的自然方式。负氧离子是存在于大自然界之中对人体极为有益的自然因子,科学研究发现负离子可按迁移率将其分为大、中、小三种,其中的小粒径负离子因具有粒径小、活性高的特点,最易透过人体的血脑屏障透过脊液作用于人体。新华社及光明日报等大型媒体报道,纳子富勒烯负离子释放器技术和生态负离子生成芯片技术的出现首次实现了人工负离子的生态化(纯净、高浓度、高活性)。

    18-07-07 | 添加评论 | 打赏

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