[大家爆料]你这辈子真想瘦一回吗?那就进来吧没决心的请绕道(我来告诉你为什么瘦不了

  只要决定一件事 那么万水千山都会给你让路

  昨天下午 好久不见的几个朋友聚会 一群人似乎不相信自己的眼睛 我想 我能听到世界上最美的语言就是:天哪!太不可思议了 竟然瘦了那么多! 这种感觉 秒不可言!很开心 记录下自己的减肥过程 !45天的成绩减掉了解决20斤

  我自己总结的减肥要领:合理饮食+有效无副作用的减肥产品+适量的运动=轻松减肥

  一.合理饮食:

  我的主要食物是粗粮,因为粗粮可以促进肠道消化,加速肠胃新陈代谢。我这里把我自 己的每日食谱贴出来,大家可以参考下。

  早餐:全麦面包(我吃的是切片面包3片)+一杯牛奶(最好是豆浆,我不喜欢喝豆浆呵 呵)

  午餐:水果一个(推荐苹果)+小米粥(如果饿就多喝点)+蔬菜(黄瓜或西红柿等)适 当的米饭和适量的肉(因为需要蛋白质)

  晚餐:尽量少吃,我一般也就一碗粥!或者少量的米饭 蔬菜 尽量别吃肉

  这样的饮食搭配营养是够的,而且不会囤积脂肪哦!

  二.有效的减肥产品

  以前我想通过节食来减肥,但是很难坚持下来,而且节食对身体的伤害太大了。所 以我想选一种没副作用的减肥产品,我查了很多的资料,最后我选了一种成分是51燃脂 (资料上说对人体没有任何的副作用)的减肥产品:我用了一个多月减了18.5斤,也没见有 副作用!

  掏宝销量第一的减肥店铺
  http://t.itc.cn/2epcB


  我把使用方法和心得分享出来供大家参考:


  服用时间:早饭前30分钟服用 前三天 每天服用一粒 之后每天两粒



  心得:我吃这种减肥药一个周左右的是后感觉是有些口渴的,这个是正常的,原因是脂 肪分解的时候需要大量的水分,体内的水分被消耗掉了!所以大家一定要注意多喝水哦 !半上午和半下午以及睡觉前都要喝一大杯水!

  三.适量的运动

  我一直是不大喜欢运动的,但为了减肥我还是坚持做一些力所能及的运动。

  一天做30个仰卧起坐,我是分三次做完,一次10个。主要是减我的腹部的游泳圈。

  只要坚持绝对有效果,而且不累哦!

  早晚做两次减肥呼吸操,这个很简单!可以百度下呵呵!


  呵呵 码了那么多字 心情很激动 终于可以开开心心的做回自己了
  姐妹们 加油!
12-07-06  miunuanzou 发布
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