我患了严重的失眠，谁能给我几点摆脱失眠的小妙招呢？在成都有哪位医生可以帮助我呢？
我也不知道从什么时候开始的失眠，反正现在每天的睡眠时间不到3小时，而且睡眠质量一点都不好，总是做梦。这样的日子什么时候是个头啊！在成都谁能帮助我呢？？？
11-11-26 斯发生大幅
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先给你介绍几种轻微失眠的治疗方法吧！坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
严重的失眠就一定要去医院了，你知道成都南亚什么生物医学研究所吗？听说，那家医院的凭借在失眠抑郁领域的专业实力和绝对优势截止2010年12月31日，治愈了32215例各型失眠患者，让他们重享了安心快速入眠的无忧生活。你也可以去试试的。希望你能早点痊愈。
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