老人睡眠不好怎么办,婴儿睡眠不好怎么办?????

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  huyaianwa

  
  睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！建议用源于祖传的中药睡得香官方网站  http://sm.mc116.com/  http://www.21oy.com/ 中药治疗失眠。搜一下你就知道了。
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  11-10-06 | 添加评论 | 打赏

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  oyzx0636

  随着年龄的增长，老年人晚上睡觉经常出现睡不好的状况，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。对于老年人而言，睡个好觉真是实属不易，让我们做子女的很担心，那么,老人睡眠不好怎么办呢？看这里http://www.wuyousleep.com/laorensleep.html

  12-08-20 | 添加评论 | 打赏

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