怎么样减肥快不伤身体?

我想知道如何减肥,就是怎么减肥最快而且不伤身体减肥呢?
11-07-02  卷卷羊meng 发布
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    感恩的心临

    怎么样减肥快不伤身体?

    我身高160,生宝宝前95左右,儿子已经三岁多了,体重一直在120上下,对自己的身材真的非常不满意,后来在乐可瘦减肥网看到一款淘宝热销的减肥药经典燃脂美体胶囊,好评很多,后来留意这个产品几个星期后,看大家效果好像都不错,拍了一个疗程,吃了9天已经减了3斤多了,暂无其他副作用。对这个效果很满意。这几天例假期暂停服用,希望后面的效果会更好。店家不错,非常有耐心。

    参考资料:乐可瘦减肥网(可以去看下效果评价的) http://www.lekeshou.com



    关于怎么样减肥快不伤身体的话,我帮楼主找了一个不错的21天减肥法,可以参考下的,这个很多朋友都用过的。想必很多朋友都知道21天减肥法,但是有的朋友只是听说,没有具体了解这个减肥方法,那到底21天减肥法具体如何操作?为了大家方便,小编将具体介绍21天减肥法的细节和注意问题!暴瘦15斤!21天饮食减肥法 快瘦不反弹,教你快速减肥:21天减肥法具体如何操作?

    21天减肥法是什么?21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

    21天减肥法具体分为3个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。

    21天减肥法第1阶段:前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。

    21天减肥法第2阶段:中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。

    21天减肥法第3阶段:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。

    温馨提醒:怎么样减肥快不伤身体?从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。

    21天减肥法食谱推荐:21天减肥法第1阶段减肥食谱。只喝白开水或者蜂蜜水。



    21天减肥法第2阶段减肥食谱

    早餐:咖啡,橙子,苹果。

    午餐:煮鸡蛋一个,蘑菇炒青菜,凉拌黄瓜。

    晚餐:白薯粥,凉拌菠菜,西瓜,苹果。



    21天减肥法第3阶段减肥食谱

    早餐:绿茶,苹果。

    午餐:胡萝卜,芹菜炒猪肝,煮鸡蛋(1个),西红柿汤。

    晚餐:绿豆粥,蒜拌海带丝,生黄瓜。

    温馨提醒:怎么样减肥快不伤身体?21天减肥法低卡路里饮食减肥法,一个周期甚至可以让你减掉15斤。但一定根据自己的身体状况量力而为。

    想要摇身一变拥有窈窕身材?赶快试试上面介绍的这个21天减肥法吧,只要一个周期就可以让你暴瘦15斤,希望你也可以创造瘦身新高,轻轻松松拥有苗条身材,加入瘦子行列喔!怎么样减肥快不伤身体?对了,我一个朋友的妹妹每天晚餐只吃黄瓜酸奶,早餐、午餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,瘦了10斤,黄瓜中所含的丙醇二酸,减肥降脂的。

    11-07-07 | 添加评论 | 打赏

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    yinjin2

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    11-07-02 | 添加评论 | 打赏

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