产后如何瘦腰?

生完BB后,我想瘦腰,但是也知道腰是比较难瘦的,产后如何瘦腰效果好?
11-06-21  小布鞋003 发布
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    淘宝小中医

    淘宝小中医 赞成

    1.常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。 
       
    2.端正站坐姿:平常站立和坐着时,若没有保持正确的姿势,常常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象,影响了整个体态的美感,站立和坐着的姿势可以使你的臀部及大腿保持紧张感,而且臀线也不易变形,更可防止O型腿的产生。 
       
    3.穿着合身:合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化,一旦有发福的现象,过紧的衣裤会马上为你发出警觉信号。 
       
    4.保持运动习惯:每周应该至少运动三次,而且每次运动都要在30分钟以上,才真正能燃烧到脂肪。且可以每周变换不同的运动,不管是游泳还是慢跑,保持新鲜感,可以让你运动得更持久。 
       
    5.定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。 
       
    6.心态平衡:千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。

    7.加快代谢:吃进去的热量要比自己消耗的热量的少,伊盾七谷杂粮代餐粉热量只有正常饮食的十分之一,可以代替早晚餐试试。

    17-12-13 | 添加评论 | 打赏

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    aapp0055

      我也是刚生完BB的人哦,肚子也好多肉肉。产后减肥一定是要健康的科学的

      健康减肥应该考虑两方面:注意少食多餐和运动合理性,不需要做剧烈的或强度大的运动,晚饭后多走路也是一种不错的产后减肥方法。

    单纯运动瘦身效果来得慢,你想瘦得快也可以试试好大夫上的医生推荐的溶体瘦瘦身霜,非常适合我们这种产后妈妈,我用了一个月左右瘦了15斤,腰围减了8CM多,主要是外用不口服,对宝宝喂养及自己没有任何影响,使用后妊娠纹都减轻了很多。我觉得产后减肥要越早减肥效果越好。脂肪就不易囤积。自然就不容易长肉了。

    这是网站你可以了解下:www.rongtishou.com

    11-06-21 | 添加评论 | 打赏

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    weiB0702

    可以去试试拔罐减肥,效果还比较不错,特别是针对产后减肥效果是最显著的

    13-10-27 | 添加评论 | 打赏

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    高一生整形医院

    产后减肥选择吸脂效果比较好

    13-11-08 | 添加评论 | 打赏

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    靜寳儿

    运动确实是慢点,可是健康!都说产后形体课跳操效果好,我下了试了,一个月跳8次,月瘦6,7斤,也知足了!

    15-04-10 | 添加评论 | 打赏

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    我家阿宝66

    在待产期我们就在考虑请月嫂,后来通过轻松妈妈app找到了符合需求的月嫂,我是顺产,但生产过程和恢复过程都不顺利!庆幸的是还好有阿姨在!到家后是用轻松妈妈app找的那位月嫂帮我们开的门。这一个小细节就让我倍感温暖。陈阿姨细心的把我扶进了屋,能适应每晚起来多次,白天还能洗尿布、做饭、带孩子等工作。至于育儿理念,则完全不必担心,你家只要有统一的意见,月嫂绝对会照做的。轻松妈妈app是一个找月嫂的绝佳平台

    16-08-12 | 添加评论 | 打赏

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