产后如何减肥比较好呢?

生完BB后,肚子很多肉肉,。产后如何减肥比较好呢?
11-06-21  小布鞋003 发布
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    aapp0055

      我也是刚生完BB的人哦,肚子也好多肉肉。产后减肥一定是要健康的科学的

      健康减肥应该考虑两方面:注意少食多餐和运动合理性,不需要做剧烈的或强度大的运动,晚饭后多走路也是一种不错的产后减肥方法。

    单纯运动瘦身效果来得慢,你想瘦得快也可以试试好大夫上的医生推荐的溶体瘦瘦身霜,非常适合我们这种产后妈妈,我用了一个月左右瘦了15斤,腰围减了8CM多,主要是外用不口服,对宝宝喂养及自己没有任何影响,使用后妊娠纹都减轻了很多。我觉得产后减肥要越早减肥效果越好。脂肪就不易囤积。自然就不容易长肉了。

    这是网站你可以了解下:www.rongtishou.com

    11-06-21 | 添加评论 | 打赏

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    辣妈萌娃8

    您好,刚刚生完宝宝在坐月子期间不要可以减肥哦,不喂奶的话可以考虑少吃多动,借助科学的产后修复效果会事半功倍

    14-06-26 | 1条评论 | 打赏

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    1577950643

    可以到专门产后修复中心试试,徐州益众堂有专门仪器修复,效果挺好的。

    14-07-11 | 添加评论 | 打赏

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    690570594

    我一姐妹生完孩子减肥,她是用产后修复仪器,效果很好,比我身材还好。羡慕。。。。。。

    14-07-11 | 添加评论 | 打赏

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    My团队涵涵妈

    可以穿收腹衣啊,我就瘦了,这个不会反弹

    15-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    米娅mimi

    建议多运动,营养膳食,如果有条件可以练舞啊什么的,不知不觉就瘦了

    16-05-18 | 添加评论 | 打赏

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    bettetwoman

    可以穿塑身衣喔 莱卡儿 赞

    16-07-26 | 添加评论 | 打赏

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    我家阿宝66

    我的宝宝是15年10月份出生的,生产之后,婆婆,妈妈都过来轮流帮我照顾宝宝,孩子每天都哭闹不止,弄得婆婆和妈妈每天都休息不好,现在都讲科学育儿,婆婆和妈妈这方面经验不足,孩子得了新生儿肺炎,送去医院住了十几天的院,我的月子里也都是以泪洗面度过的,后来,同事用轻松妈妈app帮我找了一个月嫂这位月嫂的专业知识很丰富,阿姨每天从早上开始负责全家人的早饭,然后洗我的衣服连带老公的一起洗!之后打扫我的房间,烧催奶汤!下午烧点心,帮宝宝洗澡做按摩,洗宝宝衣服(为了将宝宝衣服和大人的区分开,阿姨都是手洗的)

    16-08-12 | 添加评论 | 打赏

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    西北辣妈

    在孕育宝宝期间,孕妈咪们为了胎儿的营养,吃了很多高营养食物,身材难免会发胖走型。随着宝宝的降生,准妈妈顺利升级为妈妈之后,新妈妈的产后瘦身也将拉开序幕。虽然有的妈妈可能在孕期体重幅度上升很大,但恢复身材也并不是难事,以下几种方法可以有助于你产后减肥:

    一、母乳喂养   

      每次哺乳宝宝时,身体是会消耗大量的热量来分泌乳汁。母乳喂养还会有助于子宫的收缩,从而带动整个身体的恢复。但是也有专家说,如果你是母乳喂养,那么你的身体到最后还是会比孕前胖5~10斤,因为它希望多留一点脂肪以备泌乳使用。还有人说,母乳喂养要多吃有营养的食物,不但不是有效的产后减肥法,反而会更胖。

    二、产后运动   

      如果担心单纯的母乳喂养无法解决你产后如何减肥的问题?那么你可以尝试运动。母乳喂养之后,运动是最好的产后减肥法了。你可以散步每天半个小时以上,或是做产后瑜伽。任何能够锻炼你腹部和四肢肌肉并且能够燃烧热量的运动,都是产后减肥的好选择。有氧健身运动加上燃烧腹部和四肢脂肪的动作训练,能为产后减肥创造奇迹。不过,在开始进行常规的身体锻炼前,最好先看看你的身体是否已经准备好了。

    三、合理节食   
      
    热量低的饮食确实有助于你产后减肥,但是节食不该是你的首选方案。如果你计划采用节食产后减肥法,可要格外谨慎,不要太早节食。至少要等到产后6周后再开始减少热量的摄入。如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月。太早地控制饮食会减少你的乳汁分泌,而且会让你感到格外疲惫,照顾新生宝宝本身就要消耗很大的体力。

    四:HICIBI减肥法

    俗话说三分运动,七分饮食,如果不运动,那么饮食要控制好了,也是可以恢复身材的。摄入是一个主要的源头。那么摄入进去了以后,是要通过运动把它代谢掉,就是运动和管住嘴这两个来相比较来说,管住嘴是最重要的,就是对摄入的控制是最重要的。如果实在是难以抵挡美食的诱惑,也可以使用HICIBI减肥法,可以有针对性地阻断糖类、脂类和米面类进入身体堆积脂肪。配合选择有规律的,有频率的,有强度的有氧和负重的运动。

    HICIBI减肥法就是通过热量摄入的切断来减少脂肪堆积的机会。我们常说到油和糖,它是食物的热量来源。如果把这个油和糖的这个成分切断了,同时并不影响其他的微量元素和氨基酸进入身体里的情况下,那么切断的油和糖,就是阻断了当天摄入的食物热量源,阻断了当天的食物堆积变为脂肪。


    法国HICIBI餐盾、油盾、糖盾、脂盾2018年专利升级至31项。食物热量阻断剂餐盾、油盾、糖盾、脂盾是法国HICIBI的一组全明星产品,仅餐盾囊括31项国际专利认证。整四项系列品超过100多项专利。做为一款安全食品级的瘦身营养,一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。

    热量阻断系列产品的功效:

    餐盾:抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望,大胃王抑制剂。

    油盾:控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。

    糖盾:阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

    脂盾:溶解消化系统油脂,控制热量源进入身体后,合成脂肪。


    想要减肥就必须了解我们人体的三羧酸循环。三羧酸循环,也叫柠檬柠檬循环。它是人体的一个从食物转化为能量和热量的这样的一个循环。它有三个最重要的物质,一个是糖分,一个是脂肪,一个是碳水化合物,这是三个最重要的参与者。如果摄入的糖分摄入的油脂脂肪类。在循环链条当中,没有出现,打断了三羧酸循环的链条,打断了他的链条,当他的链条呢有了缺口的时候,这时候我们人体的这个循环还是要运行的,三羧酸循环仍然还在继续循环。这时候HICIBI会调动人体的脂肪,一部分脂肪会被调动出来,转化为糖分,进入这个循环系统。另外一部分脂肪也会被调动出来以后,转化为三羧酸循环里面。

    18-08-02 | 添加评论 | 打赏

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