睡眠不好
我经常感觉晚上睡觉都睡不好，好像是睡着了，总感觉大脑没休息一样，早上起来头总是感觉胀，还有嗲昏昏的，白天老没精神了，好多年了也看过好多医生，药到是吃了不少 。最近几年感觉思维能力，记忆力明显下降，拜托大家想想办法，本人感激不尽
11-06-07 李倩如
发布
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你可以用淘宝“羞颜坊”的“天香散”在百科里有详细的介绍！
调理失眠 心烦气躁 记忆力下降
希望能帮助到你~
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治疗失眠的几种方法:
1、莲子粥安心养神，莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
2、香蕉可催眠，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。
3、龙眼助人安神入眠，龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
4、蜂蜜枸杞治失眠，取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
5、小米粥治失眠，色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
6、散步有助睡眠，在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
7、室内通风可助入眠，任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
8、梳头可助入眠，由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
9、芬格欣好眠绵可助入眠，很多人失眠是由于气血不足，导致的大脑供氧不足，缺营养，细胞不能正常的工作。大脑功能紊乱，从而失眠多梦、易醒。出现这种情况要及时选择芬格欣好眠绵给大脑补充营养、调理气血，帮你恢复好睡眠。◆◆评论读取中....
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