瘦身减肥方法,瘦身减肥方法有哪些?

今年22岁了,连个男朋友都没有,该怎么减肥瘦身才会有效呢!??
2011-05-11  被耍的女人心最狠 发布
4个回答
时间
投票
  • 0

    爱了就沉沦11

    1、不要认为节食可以减肥。我认为晚饭可以尽量少吃!可以多吃一些水果。2、你可以去锻炼,你如果懒,你可以在家里多做做操。坚持一个月,必能瘦!3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。还有就是  “点位瘦身素”我觉的是很好的哦!

    减肥的效果很不错!

    2011-05-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    蓝色水晶儿



        我说的吃醋并不是争风吃醋,而是使用醋进行减肥哦!



      我在“花蜜尼儿”的博客里看到蜂蜜+白醋能减肥,这个方法很多朋友都试过的,我身边有两位朋友也试了,效果还是不错的。

      醋里含有很多种营养素,具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能,有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降),调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。蜂蜜是一种天然的营养品,具有很多功能,性和,润肺润肠,具有优良的杀菌效果与解毒效果,食用不仅可以增加肝脏解毒能力,而且还可以健胃、帮助消化等效果,它的热量相当低,而且它让全身的新陈代谢功能得到很好的改善,使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,优质糖分进入血液中,变成能量,很快地消除疲劳,缓解饥饿感。

      用蜂蜜减肥价廉物美,对因便秘而引起肥胖的人特别有效,所以用蜂蜜减肥,简单有效又安全,如能按时服用,长期坚持,还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。不过有两点需要你注意的:1、白醋的选择必要是要选择那种经高粱,黄豆、大米等加工而成的,一般商标上都有的,选购的时候一定要多加留意。一定要避免那些含有化学品的。不可使用果醋,因为果醋只是保健醋,减肥效果是很差的。

      

        2、蜂蜜与白醋的比例呢是可以根据个人的口味和需要来调整的,如果你注重美容呢可适当的增加蜂蜜的比例,白醋可以少放一些。 

      具体方法:将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐后立刻喝 。 

      

        对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单,只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝两、三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。 

      

        这是一个很有效的减肥方法,一个月可以减大约可以减掉10斤

      

      所以我真的吃“醋”了!

      

    2011-05-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    给芯绱了锁

    我减肥吃了不少的苦头,运动和节食都试过,可效果真不怎么样。最后用的是我朋友给我推荐的清卿轻,说这个效果不错,我也就试试看,我用了大概一个月,瘦了就有13斤,感觉肚子和大腿挺明显的,而且这个还是纯植物的,我在吃的时候也没出现什么不好的反应,感觉挺好。

    2011-05-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    xuanmijf

    1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。2)饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。4)我一个朋友用了大米减肥/焦囊的产品,现在也减下来了。你可以试试。减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果加上适量运动和控制饮食,会有意想不到的收获。魔鬼身材就在好减肥方法下诞生!!!

    2011-05-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助