减肥,但每天都在饥饿中度过该怎么办? 

减肥,但每天都在饥饿中度过该怎么办? 
2010-11-17  越爱越漂亮 发布
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    wheeze

    减肥并不是让自己经常感到饥饿。如果你在减肥期间经常饿肚子的话,说明您的这种饮食习惯并不好,反而容易影响到减肥。

    首先要调节自己的饮食,到一个比较合适的水平。

    “物极必反”,平时吃得少是暴饮暴食的最大元凶。其实我们的身体是很聪明的,太过压抑自己的食欲,它就会变成“欲望饮食”沉积下来,并找到适当的时刻爆发出来。

    其次,您必须要学会选择食物。从核心食物库中选择食物,能让您吃得饱、吃得好、吃得有营养;而那些精加工的食物,放了多余的糖和油脂,只会给我们带来热量上的负担,而没有带来身体需要的营养。

    最后,您需要三餐规律、适量加餐。满足身体的需求,既不要让自己太撑,也不要让自己太饿,以“饱腹感”来判断饮食量是一个很不错的做法。

    所以在减肥中,满足了自己的胃,很重要。我们要做到规律饮食,“既不过量、但也不过于节制”。

    宜康减肥网:http://jianfei.yeekang.com/

    2010-11-17 | 添加评论 | 打赏

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    hyshly

    用香港 修 身 咖啡不错,一日三餐正常饮食,扣扣是337924502

    2010-11-18 | 添加评论 | 打赏

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    鸿怡世界

    不吃东西来减肥是行不通的,减肥可以坚持运动,或者可以喝些减肥茶,但是要坚持下去才能看到效果,要快速减肥且安全的话可以注射一些瘦身针剂,详情可以先去咨询下有经验专家们:鸿怡美容整形网的专家们可以为您解忧:/鸿/怡/美/容/网/http://www.prettyforyou.cn。

    2010-11-20 | 添加评论 | 打赏

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    qiaobing311

    适当的节食就额可以了

    2010-11-27 | 添加评论 | 打赏

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    香香地瓜

    我知道的【s美瘦身贴】,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!



    2011-02-18 | 添加评论 | 打赏

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