瘦身秘诀...

瘦身秘诀是什么,有什么好的瘦身秘诀吗?大家有经验的人帮我找找啊,好想减肥哦。。。

10-11-06  我是小蜜蜂飞飞 发布
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    小白象白白

    瘦身秘诀



    1. 水果别间断

       就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样,水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可



    以有50-100卡路里的热量,水果也是你加餐或甜食的最佳选择。它们味道很好,



    有甜味,是解馋的好办法。



     2.紧张的时候别吃零食

      作为中流砥柱的中年女性,承担着工作、家庭的重担,所以很多女性都习惯用



    食物慰劳自己。如果你喜欢巧克力食品,则每天可以吃一点点,大概吃一个就好



    了。很多人都喜欢吃高脂肪(脂肪BMI)、高热量的的零食。

        一个真正懂得生活的人,享受生活的人会把一切安排的井然有序,会去努力



    保持苗条瘦身的身材,过潇洒健康快乐生活。



    3.蔬菜天天有

        最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水



    分。另外它们所含热量也较低,一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种



    多样的蔬菜,每种蔬菜能为你提供不同的养份。



      4.苗条的身材靠勤快

        那些成功的女性,雅芳CEO钟彬娴,我们所熟知的靳羽西,杨澜,她们的身



    材,无一不向我们昭示着一个成功女人的魅力。一个好的身材不仅展示好的形象



    ,而且代表了女人的涵养。世界上没有丑女人,只有懒女人。对于身材也是一样



    ,没有胖女人,只有懒女人。每个人,尤其是女人,无论在任何时候,都应该善



    待自己,善待自己的身体。



      5.简单清淡饮食最健康

      应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入,尤其要少吃油腻和甜食,控制



    饭量,少吃零食,不喝酒,多吃蔬菜、水果,饭菜要清淡,使能量供给低于消耗





     6.要是感觉效果慢的话,最后可以试试减肥药, 程丹彤减脂瘦身茶    效果也是很好的,而且没有副作用,也不用反弹。希望你早日减肥成功!



    10-11-08 | 添加评论 | 打赏

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    dxf100

    瘦身秘诀这里找http://www.vsedu.com.cn/dxf100

    10-11-06 | 添加评论 | 打赏

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