睡眠不好怎么办?

我朋友告诉我登陆:www.shuiboshi.net 这个网站有治疗我睡眠的问题

有人用过吗?怎么样?

10-11-05  bj睡博士 发布
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    qqxushu01

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    10-11-05 | 添加评论 | 打赏

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    lisayouhome

    我之前也有一段時間也是這樣,睡不好,有以下幾個方法你試一試:

    1.晚上睡覺前一個小時喝一杯熱牛奶或一杯蜂蜜水.

    2.在睡覺前泡一點熏衣草花苶喝一喝.

    3.在晚上準備睡覺的時候,不要太興奮,



    以上幾點只供參考,呵呵!

    10-11-06 | 添加评论 | 打赏

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    93303yy

    治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:

    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 

    二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 

    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 

    四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;

    五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;

    六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

    七是找医生对症治疗相关疾病。 

    用不了多久,你就会睡好的。 

    解放军93303部队医院祝你开心、喜乐

    http://www.sy93303.com/

    10-11-08 | 添加评论 | 打赏

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    z862315

    睡眠不好怎么办?失眠的原因很多,具体的您失眠的原因是哪种,希望您和我们的失眠抑郁在线专家交谈或者来院进一步确诊和制定你失眠治疗的方案。



      我院失眠抑郁科治疗失眠症,特别是顽固性失眠有独特的疗法——绿色综合疗法标本兼治,调理身心治愈顽固性失眠症。鉴于不少失眠患者在诊治的过程中,病情反复发作,失眠得不到彻底的治疗。而服用安眠药,治标不治本,而且容易产生药物依赖性。综合这些因素,我院失眠抑郁科将中医理论和西医的认知结构相结合,开展崭新的失眠治疗理念,突破传统的单一安眠药治疗,采用起效快、副作用小、不破坏睡眠结构的中医理疗,中西医药物、行为干预,生活指导和心理疏导等综合治疗,从治本入手,着重调治脏腑及其气血阴阳,恢复同步睡眠,提高睡眠质量,从而回归到一种自然的睡眠状态,让患者拥有一个绿色的睡眠。绿色综合疗法从多方位、多渠道改善微循环,能安全、有效、迅速的治愈各种顽固性失眠症,轻松告别失眠的困扰。 



      如果您还有疑问,请及时联系我们在线专家,电话:400-889-2218或登录网址:http://www.smyydayi.com/咨询在线专家

    10-11-16 | 添加评论 | 打赏

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    笨人一个2010

    做瑜伽,静坐的效果很好。

    10-11-25 | 添加评论 | 打赏

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    张甄甄

    失眠因为“心”有病,如:心血不足、肾水不足、思虑劳倦、肝火太旺、宿食氮火、心胆气虚等。吃点保健食品调理调理吧。安~美~宁胶囊是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康,能从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能,改善血液循环,营养、修复脑神经,达到标本兼治的目的,从而解除睡眠的各种障碍,改善睡眠的质量。



    11-03-16 | 添加评论 | 打赏

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    yueguangzhige

    提高睡眠最好的,最安全的方法就是使用记忆枕,这种方法已经试过很多次了,没有一个不灵的,给你推荐个地址http://www.zhentou88.com/zh/280.html,自己去参考下吧

    11-04-19 | 添加评论 | 打赏

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