治疗失眠有什么好办法没有?我失眠了怎么办?

治疗的话成都哪里治疗比较好啊?
10-11-04  厚度和特 发布
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    并充分合

    以下几点建议:

           1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。

           2.精神放松舒解压力:如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。

           3.保持乐观的良好心态,对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了,如果还是不行,那么,我建议你去成都恒博医院去看看,他们治疗失眠的效果挺好的,你去试试吧! 



    10-11-08 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    学生欠学费

    不急,也许是你工作或生活的压力导致生理和情绪问题。建议你看看佛洛依德的梦解析还有心理学里面情绪、注意等章节,对你肯定有帮助。你这个是心理问题。

    10-11-04 | 添加评论 | 打赏

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