如何减肥呢?

如何减肥呢?
10-09-25  三联d单 发布
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    dowgdd

    网站《sanmoni @com) (@ 换成 . )
    安全的减肥方法就是运动,运动是最安全减肥方法。就看你有没有耐心和这个毅力用运动减肥了,呵呵。刚开始我就是想通过做健身操方法来减肥的,但坚持不到一个星期就放弃了,因对上班时间和住房地址来讲实在很不方便。现在用纤曼妮瘦身组合减肥,效果还行、不有害身体、能保持不变形就好。
    还有一个非常重要的就是吃。吃东西要注意哦!没注意吃,能让你一下子变胖子。注意饮食也是减肥方法一种。
    对于如何饮食。因人因地因时间而不同样。只要自己不贪吃,一天三餐正常吃。是没什么问题的。对于每天都吃很少而还是胖的朋友,建议用减肥药试试。
    希望我的经历能够帮到你。

      (*^__^*)   希望大家永远青春美丽,加油哦……

    10-09-25 | 添加评论 | 打赏

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    小飞的世界

    我用的是一款新产品,叫康美柯,效果很好,减肥瘦身很有用.我昨天刚加了一个好友97100926,就是那边的客服.咨询了一些减肥当中的情况的,真的挺好的,就是嘴巴会有些干!

    10-09-25 | 添加评论 | 打赏

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    28t367

    超强减肥食谱推荐 吃自制萝卜泡菜减肉
    http://www.aijiankang8.com/1/20.html

    10-09-25 | 添加评论 | 打赏

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    liangmi521

    绿色减肥药排行榜www.lvsjf.com -转载自-喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上喷,令全室布满花香,深呼吸一下。散步会使你的身体高兴起来,骑单车、跑步……这些运动合用于所有的人。 <BR>  8.炒饭、炒面类食物吸油量大,且里面的蔬菜种类少,少吃为好。此外,应同时配合沐浴、体操、休息,才能顺利达到减肥的目标。 <BR>  当你把盘中的食品吃个精光,这代表你进食的量是由替你准备餐点的人决定的。 <BR> &nbsp;&nbsp;&nbsp; 良多人进食时都是风卷残云,和匆匆而过的食品,只能蜻蜓点水般地接触一下。 <BR>  这些看来并不太多的脂肪,由于“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。 <BR>  食品吃光<BR>  (2) 别把盘子里的<BR>  <BR>   遵循一个时间表,可以匡助减肥者不会胡思乱想,用心计划的实施。在一天中要有规律的多次少饮,要养成在早饭前喝一杯水的习惯,以保证身体内水轮回的重新启动。用汤匙喝汤也是一样,用手拿食品吃也是一样,在两口之间稍作停顿休息。 
    <P>  利用节假日期间的空闲时间增加体育锻炼流动,通过增加体力的消耗,你很快就可以弥补节日里饮食过多造成的损失。他们长期伏案,全神贯注,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。并不是所有的节日食物都与控制热量的原则相违反,过节不一定就是脂肪和不消化的同义词。不铺张食品的确是件好事,但在吃得盘底朝天之前,请轻微想一下。 <BR>  5.各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃,天晓得里边有几百种不同的热量。 <BR>  (1) 吃饮定时<BR>  <BR> 不要减少饮食的量,而以改变吃的方式来代替……可以说是现在最智慧的减肥法。 <BR>   假如减肥者一天吃良多次东西,那么,到了那些时间他就会觉得很想吃东西,所以拟定一个时间表对他很有匡助。 ”这过程需要大约二十分钟,而且相称复杂,涉及胃、小肠中的荷尔蒙及其他的因素。 </P><BR>绿色减肥药排行榜www.lvsjf.com -转载自-

    10-09-26 | 添加评论 | 打赏

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    955frg

    关于咖啡减肥瘦身的问题,我推荐您选择最安全健康的“咖啡瘦身法”,同时帮您推荐一款国际知名纤体连锁机构【香港修身堂】的产品--修身堂神奇修身咖啡。

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    你可曾想过在时尚高雅的享受中让身材变得苗条动人,这就是修身堂的“神奇修身咖啡”对每一位肥胖者的承诺。  

    源自欧美盛行的“咖啡减肥法”,神奇修身咖啡透过“诱导生熟”原理来燃烧体内多余的脂肪,同时自然调节人体对食欲的要求,既安全又不会令体重反弹,如果你已经试过无数减肥方法仍未能减至理想效果,不妨尝试让你在温馨悠闲的生活中品出好身材。 

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    不必再担心减肥药的副作用 ,因为她是纯粹的食品!

    不用担心她使用起来难以下咽,因为她是如此香醇美味!

    她就是来自香港修身堂集团的---【修身堂神奇修身咖啡】!

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    10-09-26 | 添加评论 | 打赏

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    跑dddd步人生

    楼上说的《纤曼妮》是吗,保健产品,不伤身子,不反弹是吧

    10-09-26 | 添加评论 | 打赏

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    376rss

    减肥一定要在保证身体健康的前提下进行:

    1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;

    2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;

    3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;

    4、少吃零食多喝水。

    只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话,可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用的减肥药,这里可以给你推荐一个不错的淘宝瘦身产品站“月月a瘦网”,我自己用过,挺不错的,可以起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标以后,应该继续坚持合理的膳食,这样有利于长期保持苗条的身材。 

    10-09-26 | 添加评论 | 打赏

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    紫钱包2010

     谁都 想拥有自己理想的身材,我的一个朋友就实现了她的愿望了,你不防也咨询一下吧+963364699

    10-09-26 | 添加评论 | 打赏

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    Avril_1988

    其实最安全的减肥方法就是有氧运动,但上班族一般都比较没时间,可以辅以药物,找一些比较适合自己的,适合自己的才是最好滴,呵呵
    http://www.mycclife.com
    肯定有适合您的
    希望您早日减肥成功

    10-09-26 | 添加评论 | 打赏

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    一线轻牵

    你可以用康美柯的,不用节食的,而且效果很好,我以前曾经用过的,半个月时间,减了五斤,感觉好像不算很快,不过确实挺有效的,而且用了之后皮肤感觉也很好,推荐你可以用哦!
    哦,我把客服腾迅号码给你吧,直接问清楚吧。97663505

    10-09-27 | 添加评论 | 打赏

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    etdjxk

    很高兴回答你的问题  其实没有女生喜欢很多时候不是在外表上,因为对自己外表的过多在意会给你带来自卑感,以及因为自卑该带来的自我保护。

    如果你真的要选择快速减肥到这里看看吧 肯定对你有帮助
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    时下,减肥已不再是胖妹们的专利了。那些不太胖的美眉也加入的减肥的行列中来,减肥已成为一种时尚。
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    10-09-27 | 添加评论 | 打赏

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    的污染费

    变形的仰卧起坐运动 
    据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 
    具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。 
    在{s&曼姿&瘦&身&组&合}的瘦身贴想瘦哪就瘦哪!!配合下效果很好!双管齐下我就是这样减下来的!所以我就介绍到大家使用! 
     提起女人之美,燕瘦环肥,各有各的滋味,但有一条标准是不能改变的,那就是一定要有腰。 

    10-09-27 | 添加评论 | 打赏

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    此莫如初

    肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 


    1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 

    2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 

    3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 

    4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 

    5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 

    6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 

    7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 

    8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 

    9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 

    10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 
    减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 

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    10-09-28 | 添加评论 | 打赏

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    hoeuyey滴滴

    减肥已经减很多次了,每次都不太理想。后来经朋友推荐
    买了极品果瓜瘦,纯水果的
    自己坚持用了24天,体重真的掉了不少,还不反弹。太让我惊讶了。

    10-09-28 | 添加评论 | 打赏

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    hgfhfgh56

    我的经历之前用的是【“s姿曼瘦身”组合】,一个月就减了整整13斤,

    你也可以试试,确实还不错,不过我饮食很注意,也经常跳

    舞所以效果非常好,其实减肥最重要的还是饮食,注意好了

    在适当的运动一下都能减肥,最起码不会发胖,平时多吃水

    果,多喝水,多吃蔬菜,尤其是晚上最好就不要吃肉什么的

    ,我一个星期也就吃三次或四次肉食,适当的吃一些肉类也

    没有关系,希望我的建议对你有所帮助 。 

    10-09-28 | 添加评论 | 打赏

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