怎么减肥
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饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我给一般性肥胖的患者制定的一套减肥方案，你自己考虑看是否可以借鉴一下： 1，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。2，一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 3，一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒。 4，也可以选择一些没有副作用的减肥药，纯中药的【程丹彤减脂瘦身茶】效果绝对是最佳 的
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给你推荐个我用过的产品，成功减|肥。效果很好。。。
嘿?嘿。我变瘦了。。这几天心情都可好了。嘿嘿。慢慢就回头率就高啦。
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强烈推荐个胖胖的你，我现在就变瘦了。
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最有效的减肥方法要建立在健康、快速、绿色、不会反弹的减肥理念基础上。健康是指对身体短期长期都没有害处的减肥方法。快速是指结合这个方法的减肥原理以一种最直接的方式作用于脂肪上来达到快速瘦身的方法。绿色强调的天然。
所以我特意找出一个淘宝热卖的榜单,希望能给各位胖胖带来新的希望: 加Q.Q 88 59 4 384 她空间里有收集这方面的资源，她人很好的！希望你能给个最佳答案◆◆评论读取中....
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你好朋友 减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。也可以服从纤@曼@妮@瘦@身@组@合，一段时间下来定见效果，试试吧，祝你减肥成功。◆◆评论读取中....
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我也是胖胖的，无奈中选择了减肥药，我吃的是美国易轻清。开始吃到现在有14天，减了6斤，效果确实不错的。我的胃不好，之前的一些减肥药都要引发胃方面的病，但服用这个到目前为止都还好；服用之后是会不想吃东西，但感觉还行；没有失眠的症状。总体来说这的确是个不错的减肥药！◆◆
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我经朋友介绍，从这里 http://189.io/C4dRnn 买了一个疗程的减 肥 产 品试了试，结果真的见效了，
而且在服用过程中没有出现一点问题，和以前的生活一样,用了还不到两个月，
真的就瘦到我想要的效果,促潆咚所以想推荐给身边减 肥朋友们，也希望你们能和我一样减 肥成功
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相对其他减肥我们的优势：
1.健康：遵循传统中医理论，采用纯中药绿色产品。不打针，不吃药，通过调理身体新陈代谢，从根本上解决肥胖问题。
2.高效：今天减肥，明天掉重。一次减1-7斤，一月瘦15-40斤。
3.专业：减肥前后可以对比检验报告更权威。
4.轻松：不运动，不节食，不影响正常生活，舒舒服服睡一觉，轻轻松松肥减掉。
5.灵活：全身局部都能减，真正的想瘦哪里瘦哪里。
6.全面：我们主要是疏通全身经络，调节内分泌，减肥的同时可以条例三高【高血压，高血脂，高血糖】及各种亚健康症状。针对女性更是可以达到祛斑，祛痘，调节女性小叶增生，痛经，必经，宫寒不孕等效果。
减肥原理不一样 鸡鸭鱼肉吃到饱的 不是通过饿的 也不是减水分 主要是调理身体平衡 身体调理好了 想胖都难
咱们是唯一一个敢给客户保证少一两双倍退款的，这个目前任何一家减肥都做不到，也不敢承诺。17539308060◆◆评论读取中....
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