*^-^*夏天吃什么食物可以起到减肥的作用*^-^*

我知道苦瓜在夏天食用最好了,
苦瓜内部含有一种叫做高能清脂素的物质,它极具生物活性,而且只作用于人体小肠,能够非常有效地达到清脂的作用,这种物质通过改变肠细胞网孔,可以很好地阻止脂肪、糖等热量大的营养被肠部吸收,但不会阻止维生素、矿物质的吸收。在医学上对高能清脂素还有一个别称叫做“脂肪杀手”,因为它平均能阻止近50%的高热量元素被小肠吸收。
http://www.xizhifa.cn/jianfeishipu/20100419/1211.html?1271817022

不过苦瓜太难吃了,求其它瘦身方法!
10-04-21  bdcswf 发布
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    ie647bb37

    注意运动和饮食,我给你推荐这种方法
    1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
    2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。
    3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!
    4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。
    5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了
    !”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!!
    你也可以加Q.Q她118 564 0480,她Q.Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了.

    10-08-03 | 添加评论 | 打赏

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