工作中的厌烦心里正常么?该如何消除?

工作中的厌烦心里正常么?该如何消除?


大家也有吗?有什么好的经验和方法?
10个回答
时间
投票
  • 0

    华尔街的浪人

    一般都有这样的现象,是个正常的心里反应

    原因很多,有对工作本身不喜欢的,有因为劳累或身体不适引起的,也有工作环境的压抑包括同事关系不好引起的

    正对这些原因,也就有相应的对策.

    最基本的是要学会自我调整,首先是心理上的认知和调整,摆正自己的心态.其次在工作中要有放松,尤其是厌烦之时.最后,是搞好同事关系,下班后多锻炼等

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    mm561

    很多人在面临不感兴趣的工作时,容易在压力下产生消极的情绪和应对方式,如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等等,但最后都难免要面对不利的后果。  
      做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课,也是部分成功人士的处事秘诀。

      那么如何做好自己不感兴趣的事情呢?

      反思自己的处境,认识自己目前的应对措施和后果

      你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能,那么你正在采取的消极应对策略,如拖延、敷衍会带来什么后果,这些后果是你可以或愿意承受的吗?你可以在纸上反复推敲这几个问题,最后你会发现,不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。

      要分析自己为什么对这件事没有兴趣,能否培养自己的兴趣

      如果是因为对事情不了解而没有兴趣,可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时,你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣,并发现软件中有你所不熟悉的统计功能,而掌握了这些统计方法后,你就有效地提高了工作效率。有些事先干着,兴趣可能慢慢就会产生。

      如果是自己基础不好,能力不够而导致兴趣不足,就要想办法提升自己的能力

      要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围,要不断地开拓自己的视野,提升自己的能力,掌握那些必需的知识与技能,使工作做得得心应手。

      如果事情本身没有什么特别意义,又不得不做,就奖赏自己

      你可以跟自己订个合同,确立犒劳自己的方式,如做完某事后给自己买件衣服,或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说,你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后,你就有做好手头事情的动力了。

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    ULY_ALAN

    人的一切活动都贯穿着注意。俗话说:“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明,学生在学习中的个别差异,并不因所具的天资不同,而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一。可见,高度集中注意力是保证高效率学习的必要条件。

    集中注意力包括两个方面:一是宏观的集中,即在校园学习生活期间始终以学习为目标,全身心投入各科的学习,不为各种干扰或挫折所动摇;另一方面是微观的集中,即在一段时间内,将注意力集中到当前的学习、复习内容上,不分心,不偷懒,保持长时间注意。那么,如何才能集中注意力?

    1、明确目标学习时应时时刻坚持明确的学习目标,即为自己定一个并不遥远、模糊而且具体、明确的能很快实现的学习目标。例如,这次考试要取得什么样的成绩,打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标,当你转移注意力时,一想到这些即将实现的目标,你就会为之产生意志力,克服分心。

    2、座右铭效应格言和警句的助推作用是十分强大的,事实上,自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。例如,在情绪低落、心灰意冷、注意力难以集中时,看一眼床头前的 “搏”你会信心再起;当你自我放松,不想吃苦和多做努力时,看一眼墙上的“恒”,你会重新振奋精神,信心百倍,全力以赴投入学习。

    3、转移调节就高中学生而言,你们对于学习基本上能够自觉、主动地去学习。但是学习本身是艰苦的,许多知识又是十分抽象和枯燥的,对这些内容的学习往往易分散注意力。因此,在学习过程中,应当把感兴趣或不感兴趣的内容穿插开来学,当你感到厌烦或疲劳时,把感兴趣的学科内容作为坚持学习、集中注意力的转移调节对象。平时就应把有关的学科或章节等列一个单子,以作备用。

    4、此外,制定时间表与从众效应等手段也能帮助你维持对当前学习或复习过程中的注意力集中。


    很多学生看上去很用功,可成绩总是不理想。原因之一是,学习效率太低。同样的时间内,只能掌握别人学到知识的一半,这样怎么能学好?学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点:
    一、每天保证8小时睡眠。

    晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
    二、学习时要全神贯注。
    玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。
    三、坚持体育锻炼。
    身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
    四、学习要主动。
    只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。
    五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。
    每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。
    六、注意整理。
    学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    我是80后小媳妇

    就是下班的时候做自己喜欢的事情,来放松一下自己!

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    七巴叉叉

    要热爱你的工作  否则没办法

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    喜欢看海00

    正常

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    妖静912

    工作久了当然会觉得厌烦,那是因为累的。
    当我们工作时间久了以后可以适当的放松一下。如果有长假的话可以出去旅游走走。
    如果只有短假那就自己在家运动运动,释放下心情也是不错的。

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    你好5555

    正常,在面临不感兴趣的工作时,容易在压力下产生消极的情绪和应对方式,做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课,也是部分成功人士的处事秘诀。

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    关注网事

    每个人都有,这很正常,关键是看你怎么调整自己的心态。这点很重要,要树立自己的目标。使自己有成功感

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    Ffeng5

    摆正自己的工作态度,自己好自己的事情。

    09-03-05 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助