怎么样戒掉手淫

怎么样戒掉手淫
10-01-11  nbhwg142 发布
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    Lily瓜

    找人做爱

    10-01-11 | 添加评论 | 打赏

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    qazse_188

    1.坚持学习,给自己定一个短期和长期的目标,不达到这个目标不罢休.这样你可以通过多学习来忘掉这回事.

       2.坚持体育锻炼.学习累了,就进行适当的体育活动,使身体彻底的放松,身体累了自然也不会想那么多事情了.同时,体育活动也可以使你的心理得到放松,不会总想哪个.

       3.养成良好的作息习惯.晚上到了一定时间该睡觉了,马上洗梳睡觉,睡觉前用热水烫一下脚,躺下后,尽量什么也不要想,使心理和大脑迅速放松,进入睡眠状态.

       4.穿衣服要注意.不要穿紧身的内裤,穿宽松的内裤,这样不会总刺激你的生殖器,减少刺激的机会.同时紧身内裤对生殖器也不利.因为生殖器的温度不能太高,否则会损伤精子的生成,影响性欲等.

       5.尽量不要看有性刺激内容的书籍报刊,网络等.不要给大脑这样的刺激.

       手淫要戒掉是挺难的,但是只要你坚持作到这些,不会成功的,这也是锻炼你毅力的好时候.

       戒掉手淫,你只要保证合理的营养,良好的饮食和卫生以及作息等生活习惯,我想因为你年轻不需要特意的去补,会很快恢复的.要补的话就可以适当的用枸杞补.你可以在做粥的时候加上点,也可以加点大枣.如果不方便,你也可以用枸杞加大枣泡水喝。

    10-01-11 | 添加评论 | 打赏

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    gjjmv385

    兄弟 少看a 骗,去 网上买个娃娃吧,我也是这样的,后来买了个,推荐你去 湖南久性网 ,还好,等你赚了钱就去找鸡,发大财了就养小蜜,不要老自慰,对身体不好

    10-01-19 | 添加评论 | 打赏

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    jjyypin

    首先是下定决心,是出发点。你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:
      自我控制指南
      1、 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
      2、 要远离**读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
      3、 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
      4、 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
      5、 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
      6、 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
      7、 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
    ............................还有很多很多,自己慢慢看吧。
    http://www.szhe.com/shishangjiankang/xinaijk/200924924.html

    10-01-19 | 添加评论 | 打赏

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