篮球

我们期末要进行篮球2分到3分线投篮考试,但应为条件有限不能常打球(2周只能打1次),请问,有什么投篮技术,急求!(这对我能不能毕业很重要)
09-09-16  cymxno1 发布
5个回答
时间
投票
  • 0

    xlhwcn

    投篮要领

    投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
    一单手原地投篮:
    特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:
    双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。
    二行进间单手高手投篮:
    以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球, 投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
    三跳投:
    跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
    跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
    四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮,只是投篮方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心篮。
    五运球接球急停跳投:动作同跳投,在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作,再做跳投。
    投篮注意事项
    篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:
    第一:
    从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
    第二:
    手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

    美国NBA投篮高手的经验:

    斯蒂夫.克尔教你跳投

    我最擅长的是投篮得分,如果我不会投篮得分,就会失业。我的篮板球不行,传球不怎么样,在我刚刚进入NBA时,甚至连控球都不好,所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候,我一天要练100次跳投,夏天赛季结束,我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准,不过在练习时,我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练,并且注意手形手势。
    比赛时,肾上腺素分泌增加,所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时,我也和朋友打一下小比赛,这时候我也练习突破和掩护。
    刚刚打职业比赛的时候,如果比赛输了,我常常会睡不着觉,的确,你要做一个得分手,最重要的是把头天晚上的比赛忘掉,把自己投篮的样子忘掉,满怀信心投入下一声比赛,那就可以百发百中。?
    第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之前我总是让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘牢固,起跳的力量源于我的双腿,如果双脚分得太开或靠得太拢,就会失去平衡,把球投歪。
    第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。我用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮。为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。
    第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线。球出手时,我投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的。以上只是基本要领,各人的投篮动作会有微小差别,同一个人在每次投篮也会有差别。

    09-09-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    王者归来wp

    打篮球天赋固然很重要,但比之更重要的是后天的努力练习,再有天赋,如果不努力练习,还是打不好篮球的。投篮要做到心无杂念,看准篮筐,全身要协调用力,这样才能进球。好是有空多练习,纸上谈兵是不行的。实力才是硬道理。

    09-11-23 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    火龙507

    每个人都有自己的投篮姿势 习惯 不用参照别人的 这个要多练  熟能生巧 再奇怪 再难看的姿势都能投进 相信自己 还有就是要多练

    09-11-23 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    问二问

    投篮,要说难真的很难,要说简单其实很简单的。
    先不要急于求成,在篮框下一米远的跟离,把双手举超托住球,尽量伸直手臂,用手腕的力量把球投向篮框,不要打篮板,就这样练习,慢慢的,准确率提高了,手腕力量会变大,你就往后挪一米来远,再继续练习,时间长了,手感就有了,投篮就会很准的哦

    09-11-26 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    中国意大利

    10-07-12 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助