各为哥哥姐姐,有什么办法一个月能减肥25KG吗?

各为哥哥姐姐,有什么办法一个月能减肥25KG吗?
08-04-14  痴呆二郎 发布
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    CH0042

    1、饮食:饮食规律,每餐七分饱,以菜类为主,主食尽量少吃,不吃含脂肪的肉类,避
            免吃宵夜,蛋白质用豆制品补充。
    2、运动:成败的关键所在。选择一项自己比较喜欢且能坚持下来的运动。我个人推荐游
            泳,每天连续三小时,一周即有明显效果,一个月七八公斤没问题。
    3、如果想达到你的要求,饮食则要严格控制,以能维持个人基础代谢所需即可(饿不至
           于昏倒),运动加量,一天两次,每次三小时(晚上就寝前一定要运动一
           次)。
    4、若非特别需要,建议减肥有个过程,速度过快身体各脏器的机能会有所损害。
    5、最后祝你成功。

    08-04-14 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    stgxy

    三日减肥食谱

          第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗 。

    08-04-14 | 添加评论 | 打赏

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    miudkek

    你就算是不吃不喝,一个月也减不了那么多啊
    这么快速的减肥对身体非常的不好

    08-04-14 | 添加评论 | 打赏

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    毛毛虫阿斗

    只喝凉水,西红柿、黄瓜!

    08-04-14 | 添加评论 | 打赏

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    家钥06

    一个月减这么多?
    这肯定要用危害健康的方法了。
    坚决不能吃东西,饿了就喝水!
    同时还要多做运动。可是这样怕是不到一个月,你就该晕倒了!

    08-04-14 | 添加评论 | 打赏

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    hsjfd

    我觉得减肥不是一件着急的事情,要减肥就要慢慢来,只有这样你才会发现对你有好处的那个减肥产品,就像我,再我减肥这个艰苦的道路上终于让我发现了一个叫做易青瘦身贴的,是一种贴再 身上就可以减肥的减肥而产品,对身体没有副作用,还很轻松方便

    08-04-14 | 添加评论 | 打赏

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    jrgc818

    飯前喝水或喝湯,堅持跑步。沒有其他好辦法

    08-04-14 | 添加评论 | 打赏

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    ueftso

    我减肥用的是易青瘦身贴,减肥效果好,还没有副作用,贴在身上就可以轻松的减肥了

    08-04-15 | 添加评论 | 打赏

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    annieqgl

    怎么这么多女孩子都想减肥呀只要健康就好啦你可以排毒减肥啊这是我一个朋友用的方法,很管用的,你试试吧书叫《排毒减肥》在这里http://www.eshuwang.com/channel/booklist_192.htm

    08-04-15 | 添加评论 | 打赏

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    家和地区

    我的妙方就是吃减肥药了 本人比较懒 不爱运动  有管不住自己的嘴 所以也不会节食  所以就尝试用减肥药
    小丫,减肥胶囊是我几乎试过所有的减肥药当中最有效的减肥药了
    我一个月瘦了15斤   成绩还不错吧  最关键的是没有任何的不良反应  我自己都不敢相信呢   我准备努努力  在瘦他10斤  就可以达到我理想的身材了
    你去淘宝网就可以买到了

    08-04-15 | 添加评论 | 打赏

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