爬楼梯可以减肥吗?

爬楼梯可以减肥吗?
08-09-25  领悟人生真谛 发布
6个回答
时间
投票
  • 0

    zhl_1984

    可以

    08-09-25 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    25022811

    看你运动量了,还要注意动作,不是一味的爬上爬下。
    长期的爬楼梯,比如送报纸的这种工作肯定是减肥的,而且如果你同时还能保持少吃肉,可以少吃些牛羊肉,坚持下来的话,一定可以减肥的,而且身材也会很棒。
    平时爬楼梯恐怕达不到那个运动量,而且单纯的爬梯运动太乏味和单调,长期坚持比较困难,但,如果你有毅力的话,也是不错的,最好是能找些能让自己坚持的方法。

    08-09-25 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    琴瑟和鸣2008

    爬楼梯对减肥非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%。比如,一位体重40千克的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡!一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,仅仅每天坚持步行上、下楼5-6次的话,一年之内便可减轻体重3千克。看来,要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯就是首选简便可行之举。

    08-09-26 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助