晚饭后多久运动是最佳时间?我每天晚饭后半个小时去做运动可以吗?

晚饭后多久运动是最佳时间?我每天晚饭后半个小时去做运动可以吗?
09-08-22  牧畜之春天 发布
6个回答
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    uvlamp

    晚饭后不能做大量的运动的哟,做少量的话最好在吃好后2-3小时

    09-08-22 | 添加评论 | 打赏

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    落花斜影

    不好!!不要剧烈运动,会伤胃的,这时候为正在蠕动,一小时后再运动会更好!!

    09-08-22 | 添加评论 | 打赏

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    好吃糖炒栗子

    晚间时段:晚餐后2小时至睡前早锻炼可降低血糖

    09-08-22 | 添加评论 | 打赏

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    天蓝蓝的水晶

    饭后30分钟~45分钟进行体育运动,减肥效果同样显著。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动,引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要,中枢神经系统以缓济急,将血液重新分配,肌肉的小动脉扩张,毛细血管大量开放,使运动器官的血流量增加;相反,胃肠等消化器官的血流量则减少。

    09-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    wuchonghua

    30分钟~

    09-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    丫头奴奴

    最好是2小时以后,不然会影响消化,那样可就得不偿失了,还有一个温馨小提示:饭后半小时内不可以坐,要站着,因为这样可以防止臀部变的又扁又大!!

    09-08-23 | 添加评论 | 打赏

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