糖尿病
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少吃含糖分的东西◆◆
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想干嘛◆◆
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怎么了？富贵病◆◆
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要提早预防◆◆
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提早预防◆◆
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要注意的呀◆◆
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多运动才行，◆◆
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少吃含糖分的东西◆◆
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想问什么呀◆◆
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节饮食，调情志，◆◆
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糖尿病是因人体内胰岛素缺乏或胰岛素不能有效发挥作用而导致的一种终身性疾病，它以血糖、尿糖升高为特点，起病隐蔽， 常通过慢性并发症使人致残、致死，故又被称为“甜蜜的杀手”。
预防：
有关调查表明，糖尿病是遗传、环境等多因素综合作用的结果，糖尿病发病率具有高年龄、高收入，以及有糖尿病家族史、 高血压史、高血脂史、低体力活动等特点， 而且这些因素都分别是糖尿病独特的危险因素。
具体应做到：一是改变不良的饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖份的摄入。 有些人担心多吃脂肪会引起高血压、动脉硬化， 而相应地增加碳水化合物的摄入， 这恰恰为糖尿病的发生提供了条件。二是要增加活动量。 运动能提高内分泌系统功能，增强机体的抗病能力，抑制肥胖， 减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化和转运。 三是要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不舒心的事要冷静对待， 妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。四是要定期检查身体， 进行血糖、尿糖检测，发现糖耐量减低时，更应积极加强预防。 五是一旦发生糖尿病后，应在医生的指导下， 纠正不合理的生活方式，并采用有效药物积极进行正规治疗。 治疗
糖尿病治疗之一：心理治疗 ，通过心理治疗的配合，达到有效的控制和防治糖尿病的目的。
糖尿病治疗之二：饮食治疗 ，饮食疗法是各型糖尿病治疗的基础，无论何种类型的糖尿病，病情轻重或有无并发症、采用何种药物治疗， 都应该严格进行和长期坚持饮食控制。
一、饮食定时定量
二、合理调整三大营养素的比例
三、饮食计算及热量计算
糖尿病治疗之三：运动治疗
糖尿病治疗之四：药物治疗
西药磺脲类
最早应用的口服降糖药之一，现已发展到第三代，仍是临床上2型糖尿病的一线用药。 主要通过刺激胰岛素分泌而发挥作用。餐前半小时服药效果最佳最。 双胍类
口服降糖药中的元老。降糖作用肯定，不诱发低血糖，具有降糖作用以外的心血管保护作用，如调脂、抗小血板凝集等， 但对于有严重心、肝、肺、肾功能不良的患者，不推荐使用。 为减轻双胍类药物的胃肠副作用，一般建议餐后服用。 糖苷酶抑制剂
通过抑制小肠粘膜上皮细胞表面的糖苷酶，延缓碳水化合物的吸收（就像人为的造成“少吃多餐”），从而降低餐后血糖， 故适宜那些单纯以餐后血糖升高为主的患者。 餐前即服或与第一口饭同服，且膳食中必须含有一定的碳水化合物（ 如大米、面粉等）时才能发挥效果。 噻唑烷二酮
迄今为止最新的口服降糖药。为胰岛素增敏剂，通过增加外周组织对胰岛素的敏感性、改善胰岛素抵抗而降低血糖， 并能改善与胰岛素低抗有关的多种心血管危险因素。 该类药物应用过程中须密切注意肝功能。 甲基甲胺苯甲酸衍生物
近年开发的非磺脲类胰岛素促分泌剂，起效快、作用时间短，对餐后血糖有效好效果，故又称为餐时血糖调节剂。进餐前服用。 胰岛素
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糖尿病就目前的医疗科学技术水平来说，还达不到治愈。但是，
糖尿病完全可以治疗、控制和预防的。从这个角度来讲， 通过我们目前的科学、合理的治疗， 我们可以使广大的糖尿病患者不能说百分之百，但是可以使80%、 90％的糖尿病病人可以达到正常的生活， 能够使他们的寿命不至于因糖尿病而提前结束， 能够使他们的生活质量得到保证，能够使他们回到正常的生活状态。 这些病人需要饮食的注意，或者是其他的治疗， 但是他们可以避免糖尿病并发症的发生，这是可以做到的。 从这个角度讲，我们可以给糖尿病病人延长生命。还有一点， 我要强调，我们许多中国人， 糖尿病病人及其家属往往容易走道两个极端，他觉得不能治愈， 就放弃。因为人的生命是有时间组成的，而一个人活得再长， 也就是3万多天的时间，通过治疗，可以延长你的生命， 就是给你的生命。第二，我们不可能不生病。 人的生病是一个很正常的现象， 就是我们盖房子一样需要经常的修补，但是这种修补、 治疗可以保证不影响你的生活质量。这是现在的科学可以做到的。 所以我想不能笼统说，能治愈或者是不能治愈， 可以通过我们的科学、理性的治疗，可以达到完全的控制， 能够享受健康的寿命，这是可以的，这个是正常的。
健康的生活方式是糖尿病的治疗之基础。
适当的运动疗法被认为是治疗糖尿病的三大基础疗法之一。它的临床意义在于促进减肥、促进组织细胞对糖尿病的利用， 增强体质，坚持锻炼能改善新陈代谢、降低血糖、血脂， 并可增加人体对胰岛素的敏感度。因此， 糖尿病患者可根据个人的具体状况，爱好和客观条件自选运动方式。 病情不稳患者不宜参加锻炼。
合理调整饮食结构，是糖尿病的基础治疗法之一。它的临床意义在于提高身体素质，或使肥胖者降低体重。 不论有无糖尿病的中老年人群都应注重健康饮食， 糖尿病患者更应注重科学营养，减轻各器官代谢负担。
参考内容：（1）不宜吃含糖量高的食物，如：冰淇淋、糖果、蜂蜜、糕点等。（2）不宜吃含高脂肪、高胆固醇的食物， 如动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、煎炸烤等食品。（ 3）水果不宜食柿子、鲜枣、红果、栗子、香蕉、 葡萄等含糖量较高的水果。戒烟限酒。（4）根据病情， 可适量食用的水果有：鸭梨、草莓、樱桃、李子、西瓜、橙子、 橘子、苹果等。（5）建议多食纤维食物，如：粗粮（荞麦、燕麦、 玉米面等）、豆类和蔬菜（苦瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、洋葱、 海带等）。饮食应根据患者生活习惯，科学营养合理取舍。
坚定治疗信心，忘去年龄、疾病、恩怨、保持心情舒畅给自己创造一个愉快的生活空间是治疗糖尿病的三大基 础疗法之一。
糖尿病治疗之一：心理治疗
很多人认为糖尿病的治疗主要是饮食，运动以及药物治疗。其实心理治疗对糖尿病的控制非常重要。 乐观稳定的情绪有利于维持病人内在环境的稳定， 而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、去甲肾上腺素、 肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素， 引起血糖升高，使病情加重。 正确的精神状态和对疾病的态度应该是在医生正确指导下， 发挥主观能动性，学习防治糖尿病知识，通过尿糖和血糖的监测， 摸索出影响病情的有利和不利因素，掌握自己病情的特点， 有坚强的信心和毅力，认真治疗而不紧张，坚持不懈的 进行合理的饮食、体力活动，劳逸结合。正确使用药物使体重、 血糖、尿糖、血糖、血脂维持在合理水平。有感染、手术、 重大精神负担时，要及时正确处理。总之，通过心理治疗的配合， 达到有效的控制和防治糖尿病的目的。
糖尿病治疗之二：饮食治疗
民以食为天，人不一定每天都运动，但肯定每天都得吃饭。而饮食对糖尿病又有直接的影响， 所以控制饮食对糖尿病治疗十分重要。传统中医认为： 消渴多因嗜酒厚味，损伤脾胃，运化失职，消谷耗津， 纵欲伤阴而改阴虚燥热发为本病。如《黄帝内经》曰：“ 此肥美之所发也，此人必素食甘美而多肥也，肥者令人内热， 甘者令人中满，故其气上溢转为消渴”。《景岳全书》曰：“ 消渴病，其为病之肇端，皆膏梁肥甘之变，酒色劳伤之过， 皆富贵人病之，而贫贱者少有也。”指出肥胖者、 生活富裕者多患此病，这与现代医学认识糖尿病的病因相一致。 血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关， 因而饮食疗法是各型糖尿病治疗的基础，无论何种类型的糖尿病， 病情轻重或有无并发症、采用何种药物治疗， 都应该严格进行和长期坚持饮食控制。
早在50年代以前，中外治疗方案均以低碳水化合物、高脂肪、高蛋白质饮食为主。据临床实践证明， 这种饮食结构对糖尿病病人的胰岛功能并无益处， 而高脂肪饮食还会加重糖尿病病人的血管病变， 高蛋白饮食则会致糖尿病肾病的发生率增高。 当前医学专家则提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例， 控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果， 饮食疗法的具体内容如下：
一、饮食定时定量
根据年龄、性别、职业、标准体重[（身长-100）×0.9]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%。 而年龄大小不同所需热量也有差异， 一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞， 平均各高5%~10%每公斤体重/日。 而不同体力劳动者每天消耗能量也不同。 轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量； 中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量； 重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。一般来说， 孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减， 使病人体重保持正常体重的5%左右，常可使病情得到满意控制。
二、合理调整三大营养素的比例
饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的，又要满足人体的生理需要。目前， 美国糖尿病协会（ADA）主张： 糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%； 蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。以每日每公斤体重0. 8~1.2g为宜。发育期的青少年及孕妇、 乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右； 每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%，以每日每公斤体重0. 6~1g为好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者， 脂肪摄入量应视具体情况进行调整。
三、饮食计算及热量计算
供给机体热能的营养素有3种：蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal= 4.184kj)，脂肪每克供热能9kcal(37.74kj) 。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量（kcal) 按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25% 的比例分配，求出各种成分供给的热能， 再按每克脂肪产热9kcal， 碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分 需要的重量，可一日三餐或四餐。三餐热量分布为早餐1/5， 午餐、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1/7，其余三餐各2/ 7。例如：一个体重60kg的中等体力劳动者， 正常体型的成年糖尿病病人， 按每日每公斤体重40kcal的热量计算， 一天总热量为2400kcal, 按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物， 360kcal热量来自蛋白质，600kcal来自脂肪。 提供这些热量需供给360g碳水化合物，90g蛋白质， 66g脂肪。
我们强调通过饮食控制热量的方法，并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算， 而应在掌握这一计算方法后， 每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下， 制订出下一阶段饮食方案，而少食甜食， 油腻的食品，饮食选择既有原则但又要力求多样。
糖尿病治疗之三：运动治疗
运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点，利用体育锻炼防治疾病、增强机体抵抗力，帮助患者战胜疾病， 恢复健康的有效方法。 运动给身体带来的好处将在下面列举的锻炼法中具体阐述。在 糖尿病的治疗中，运动疗法是一个重要组成部分， 尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。 祖国医学很早就认识到运动对糖尿病康复的重要性，隋代的《 诸病源候论》、唐代的《外台秘要》 都记载了消渴病的体育运动疗法。此后，历代医家皆有论述。
到十八世纪中叶，国外的一些著名医学家也开始主张糖尿病患者应做适当的体力活动， 并把体力活动、饮食控制、注射胰岛素列为治疗糖尿病的三大法宝。 有些轻型糖尿病患者只坚持体育锻炼并结合用饮食控制即能达到康复 。 ◆◆评论读取中....
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糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面。反正不能吃油盐水果，多吃青菜西红柿黄瓜。如果觉得食物太过清淡可以试试稞稞玛代餐粉。少吃稀饭，最好不要吃。这个升血糖最快。面食也少吃。总之饭这些都要少吃。多吃菜。少喝汤。◆◆
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